Porque fisiculturista bebe muita água?
Tomás Pereira
2025-07-12 12:28:53
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A água é importante para o funcionamento do organismo e uma boa estratégia para ajudar quem está querendo emagrecer, não só porque a água não tem calorias e ajuda a manter o estômago cheio, mas porque também parece aumentar o metabolismo e a queima de calorias. A água será sempre importante para qualquer dieta com objetivo de perder peso, mas não é apenas isso, o ganho de massa e o equilíbrio hormonal também dependem da ingestão adequada desse líquido, que é vital para o nosso organismo. Melhora o rendimento físico: uma vez que hidrata os músculos, a água é essencial para diminuir o risco de lesões esportivas e facilitar a recuperação muscular. Dessa forma, a pessoa consegue tirar maior rendimento dos treinos, assim como treinar mais frequentemente, facilitando o processo de perda de peso. A recomendação geral é de aproximadamente 2,5 litros de água total por dia para mulheres e aproximadamente 3,5 litros para homens. Manter-se hidratado ajuda o corpo a funcionar com mais eficiência e nos ajuda a sentir melhor.
Luís Soares
2025-07-12 11:56:31
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Eu sei que fisiculturistas já bebem muita água, mas eu sigo alguns no Instagram e eles aparentemente bebem ainda mais do que o normal antes de começarem a cortar, como 2+ galões de água por dia. Isso não os daria apenas mais peso de água para perder? Qual é o objetivo de aumentar antes de diminuir drasticamente?
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