O que acontece quando faz exercícios físicos em excesso?

A prática de exercícios físicos, seja em academias, seja em centros esportivos, é muito importante para a saúde e a boa forma. Porém, o excesso de atividades pode trazer problemas graves, que muitas vezes necessitam de internação e medicação. A rabdomiólise é uma síndrome causada, em muitos casos, por esse esforço extremo. A doença é caracterizada pelo aumento de toxinas na corrente sanguínea. No caso das atividades físicas vigorosas, as fibras musculares podem se danificar, resultando na liberação de produtos celulares, como mioglobina, na corrente sanguínea. Se essa liberação for significativa, pode sobrecarregar os rins, levando a complicações. Essas substâncias podem afetar o sistema urinário, causando dor e dificuldade de movimentação, e, se não tratada no momento certo, pode gerar problemas como insuficiência renal. Quando isso ocorre, dependendo do quadro do paciente, internação e hemodiálise podem ser necessárias, para acompanhamento e prevenção de complicações. Urina amarronzada, náuseas, cansaço e dificuldade extrema de movimentos são exemplos desses sintomas que podem vir relacionados às dores. A síndrome atinge diretamente os grupos musculares lesionados, podendo afetar a função dos rins. A prática intensa de exercícios físicos também é um fator para o desenvolvimento da patologia, que vem ganhando notoriedade no mundo fitness por sua gravidade e peculiaridade. Mesmo que sejam comuns relatos de dores musculares após a atividade física, quando o desconforto se torna insuportável e acompanhado de outros sinais, é hora de se preocupar. É sempre bom reforçar a importância de lembrar que o objetivo não é buscar treinos extremos ou associar o sucesso ao desconforto muscular, mas, sim, promover um exercício seguro e eficaz. A realização de exames regulares também é importante, assim como considerar qualquer condição de saúde preexistente.

Quando um atleta busca melhorar o desempenho em competições e treinamentos, exagerando na quantidade de atividade física, sem o descanso necessário, acontece o overtraining. O overtraining é caracterizado pela perda de rendimento por conta do exagero nos treinos. Isso pode gerar prejuízos físicos e psicológicos, como dor muscular constante e dificuldade de recuperação, falta de sono, queda de desempenho, sistema imunológico fraco e outros sintomas. Se o estado de saúde estiver grave, é necessário interromper a atividade física e reduzir os treinos de forma drástica para iniciar a recuperação. Se for ignorado, o overtraining exige mais tempo para a recuperação, e a pessoa pode sofrer com a sensação de esgotamento e músculos pesados, rígidos e até doloridos.