Como melhorar a postura no ambiente de trabalho?
Lourenço Correia
2025-07-13 23:29:14
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Para melhorar a postura no ambiente de trabalho, tente sentar com a coluna reta, respeitando as três curvaturas anatômicas: cervical, torácica e lombar.
Distribua o peso do corpo uniformemente para não forçar as articulações.
Forme ângulos de 90° com os joelhos e cotovelos.
Use almofadas para ter mais conforto, se necessário.
Afaste as pernas de leve, seguindo a linha do quadril, para manter o alinhamento natural do corpo.
Olhe sempre para o centro do monitor, ajustando-o para que ele fique na altura ideal.
Levante-se depois de 1 hora e movimente-se para melhorar a circulação sanguínea.
Essas dicas podem ajudar a melhorar a postura e evitar problemas de saúde relacionados à má postura.
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