Quais são 5 opções saudáveis para jantar?
Fábio Loureiro
2025-07-18 23:41:01
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Uma opção para jantar é o pãozinho fit low carb, que leva apenas 5 minutos para ficar pronto e é perfeito para quem controla as calorias. Outra opção saudável é o bolinho de brócolis assado, que é rico em vitaminas e saciedade. Além disso, podemos considerar a crepioca de shimeji, que é rica em proteínas e fica pronta em 15 minutos. O espaguete de abobrinha também é uma opção leve e rápida de fazer, com apenas 5 ingredientes para a massa. Outra opção é a pasta de grão-de-bico, que é rica em proteínas de alta qualidade e saciedade.
Rafael Lima
2025-07-18 22:26:37
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Pratos como frango com legumes, saladas reforçadas e receitas com peixes são alternativas interessantes para incluir na rotina. Frango com abobrinha ao forno: Uma alternativa leve, que utiliza peito de frango, abobrinha picada, temperos e queijo ralado. Espaguete com cogumelos, espinafre e ricota: Essa receita leva poucos ingredientes e resulta em um prato cremoso e nutritivo. Salada de frango com brócolis: Ideal para quem busca uma refeição leve e rica em proteínas. Salmão assado com legumes: O peixe é temperado e assado junto com legumes como aspargos ou abobrinha, formando uma refeição completa em poucos minutos. Pimentão recheado com batata-doce e feijão-preto: Uma opção vegetariana, rica em fibras e antioxidantes, que utiliza arroz integral para complementar o prato.
César Torres
2025-07-18 20:22:15
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Dez alimentos que são ótimos pra comer no jantar
Abacate
Fruta que contém fitoesteróis, substâncias que auxiliam no controle glicêmico noturno, na regulação do cortisol e do colesterol.
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