O que é melhor, academia ou treinar em casa?
Henrique Barros
2025-05-24 23:20:49
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Treinar em casa é mais econômico, já que é possível se exercitar com o mínimo de equipamento, como halteres, colchonetes ou uma cadeira resistente.
Também é possível fazer exercícios de peso corporal, que são eficazes.
As academias, por sua vez, contam com mensalidades que representam um grande incentivo.
As aulas oferecem companheirismo e oportunidades de desafiar seu corpo.
As academias podem pagar por equipamentos resistentes que drenariam sua conta bancária e ocupariam espaço em casa.
Por outro lado, praticar step, um exercício aeróbico que pode ser feito tanto em casa como no ginásio, pode gerar um gasto calórico de 210 em pessoas de 56 quilos e 252 em indivíduos que pesam 70 quilos.
Ou seja, a perda de peso pode ser tão eficiente em casa quanto na academia, seja utilizando equipamentos de peso ou não.
No entanto, se for praticar exercícios em casa, é importante escolher qual prática será fácil de manter a longo prazo.
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