É melhor treinar com ou sem ar condicionado?
Wilson Pinto
2025-05-24 19:30:15
Count answers: 3
Mas aí você pode estar se perguntando: e o ar-condicionado?
Será que simplesmente eu não posso me exercitar no ar-condicionado?
A resposta é: claro que sim!
Se você curte se exercitar em ambientes de temperatura controlada, pode ficar tranquilo que os efeitos dos exercícios em local com ar-condicionado serão os mesmos.
Apenas você não estará ganhando aclimatação ao calor.
Em dias muito quentes, pode ser a saída para garantir conforto térmico;
Se for se exercitar ao ar livre, procure fazê-lo de manhã bem cedo, de preferências antes das 9h, ou no fim da tarde, início da noite, depois das 17h, momentos em que o calor está menos intenso;
Read also
- O que dá mais resultado, treinar em casa ou academia?
- Quais os benefícios da academia ao ar livre?
- O que é melhor, academia ou treinar em casa?
- Qual o tipo de treino que dá mais resultado?
- O treino em casa é eficaz?
- O ar-condicionado atrapalha a hipertrofia?
- É possível treinar em casa e ter bons resultados?