Qual a importância de uma alimentação equilibrada?
Dinis Henriques
2025-07-20 04:49:27
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Manter uma alimentação equilibrada e saudável é essencial para uma boa nutrição e o funcionamento adequado de todo o corpo. Isso porque os alimentos têm um papel muito importante na saúde e bem-estar das pessoas e a escolha correta no consumo contribui para o fortalecimento da imunidade e a prevenção de doenças. Uma dieta equilibrada desempenha um papel fundamental na prevenção de várias doenças crônicas, como diabetes, doenças cardíacas e obesidade. Ela ajuda na manutenção do peso, também auxilia no desenvolvimento do foco e de atenção, potencializa a memória, melhora a capacidade de analisar e resolver problemas, além de combater os efeitos negativos da sonolência e do mau humor. Dados da Organização Mundial da Saúde mostram que níveis de nutrição adequados podem aumentar a produtividade em até 20%.
Para garantir nutrição adequada, é importante incluir uma variedade de alimentos em nossa dieta, como frutas, verduras, grãos integrais, proteínas magras e gorduras boas. Além disso, é importante limitar o consumo de alimentos processados e ultra processados, como açúcares refinados, gorduras trans e condimentos artificiais.
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