Porque é importante comer em horários regulares?
Abastecer nosso corpo adequadamente com os nutrientes de que precisamos na hora do almoço ajuda a fo Read More
Qual a importância de uma alimentação equilibrada?
Emanuel Vicente
2025-08-15 04:45:47
Count answers
: 22
A alimentação está entre um dos principais pilares da saúde.
Os alimentos são a maior e melhor fonte de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo e, consequentemente, contribuem para uma maior qualidade de vida e bem-estar.
Por esse motivo é tão importante ter uma alimentação adequada e saudável.
É a partir desse hábito que começa a prevenção de doenças como: hipertensão arterial, diabetes, obesidade, câncer, entre outras.
Além de beneficiar a saúde, você sabia que optar pela comida de verdade também garante impactos positivos em outros aspectos?
O consumo de arroz, feijão, milho, mandioca, batata e vários tipos de legumes, verduras e frutas tem como consequência natural o estímulo da agricultura familiar e da economia local.
Compartilhar o comer e as atividades envolvidas neste ato é um modo simples e profundo de criar e desenvolver relações entre pessoas.
A comida de verdade beneficia a vida em família.
Isso porque as preparações culinárias envolvem várias etapas que podem ser compartilhadas pelo núcleo familiar.
Além disso, o ato de sentar à mesa para fazer a refeição com calma e atenção também está mais relacionado ao consumo dos pratos feitos à base de alimentos in natura ou minimamente processados.
Mónica Valente
2025-08-08 23:06:49
Count answers
: 21
Uma alimentação saudável é aquela que garante o fornecimento de todos os nutrientes necessários para o funcionamento do nosso corpo.
A alimentação saudável é essencial para o funcionamento do nosso corpo, pois é dela que retiramos os nutrientes de que necessitamos para nossa sobrevivência.
Uma alimentação saudável está relacionada com diversos benefícios para nosso organismo, como a melhora na imunidade, no humor e na qualidade do sono, o aumento da disposição, a regulação do nosso intestino e a manutenção do peso.
Além disso, não podemos esquecer-nos de que uma alimentação desbalanceada pode ajudar a desenvolver problemas como obesidade, hipertensão arterial, diabetes, doenças cardiovasculares e até mesmo certos tipos de câncer.
Investir em uma alimentação adequada é, portanto, investir na sua saúde.
Read also
Como a alimentação influencia no metabolismo?
Existem alguns alimentos que realmente poderiam ter a capacidade de acelerar o metabolismo, os chama Read More
Ema Ramos
2025-07-31 03:27:15
Count answers
: 19
A alimentação saudável fornece todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo, além de garantir energia e disposição suficiente para realizar as atividades do dia e para a prática de atividade física. Além disso, a alimentação saudável ajuda a melhorar o funcionamento do metabolismo. A vitamina C é um dos principais nutrientes para estimular a imunidade. As vitaminas e minerais que devem fazer parte de uma alimentação saudável ajudam a promover o bom funcionamento do sistema nervoso, melhorando a concentração, a memória e o rendimento. A manutenção de uma alimentação equilibrada e simples pode ser suficiente para uma perda gradual e estabilização do peso. Manter um peso ideal ajuda a prevenir a obesidade, diminui o risco de doenças cardiovasculares, diminui o risco de diabetes, previne problemas articulares, e melhora a energia e a autoestima. Seguindo essas dicas, você terá uma alimentação mais equilibrada, e, consequentemente, uma vida saudável e longeva.
Dinis Henriques
2025-07-20 04:49:27
Count answers
: 24
Manter uma alimentação equilibrada e saudável é essencial para uma boa nutrição e o funcionamento adequado de todo o corpo. Isso porque os alimentos têm um papel muito importante na saúde e bem-estar das pessoas e a escolha correta no consumo contribui para o fortalecimento da imunidade e a prevenção de doenças. Uma dieta equilibrada desempenha um papel fundamental na prevenção de várias doenças crônicas, como diabetes, doenças cardíacas e obesidade. Ela ajuda na manutenção do peso, também auxilia no desenvolvimento do foco e de atenção, potencializa a memória, melhora a capacidade de analisar e resolver problemas, além de combater os efeitos negativos da sonolência e do mau humor. Dados da Organização Mundial da Saúde mostram que níveis de nutrição adequados podem aumentar a produtividade em até 20%.
Para garantir nutrição adequada, é importante incluir uma variedade de alimentos em nossa dieta, como frutas, verduras, grãos integrais, proteínas magras e gorduras boas. Além disso, é importante limitar o consumo de alimentos processados e ultra processados, como açúcares refinados, gorduras trans e condimentos artificiais.
Read also
Porque precisamos comer regularmente?
A dica de comer de três em três horas é uma recomendação comum entre nutricionistas. A ideia é que Read More
Por que é necessário consumir alimentos regulares?
Os alimentos reguladores são responsáveis pela regulação das atividades do nosso organismo e pela ga Read More