Por que é necessário consumir alimentos regulares?
Raúl Cunha
2025-08-07 04:20:19
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Os alimentos construtores oferecem proteínas, responsáveis pela formação e reparação dos tecidos.
Os alimentos energéticos são indispensáveis para o fornecimento de energia para o organismo.
Durante o processo de digestão, esses alimentos, ricos em carboidratos, são transformados em glicose e assim fornecem energia para o corpo.
Sem eles, uma simples caminhada seria inviável e até mesmo nossas funções neurais seriam prejudicadas.
Os alimentos reguladores são fontes de fibras, vitaminas e minerais.
Eles atuam na regulação das funções básicas do nosso organismo, como, por exemplo, o funcionamento do intestino, equilíbrio da microbiota intestinal e até mesmo no fortalecimento da imunidade.
Uma dieta com falta desses alimentos pode causar deficiências nutricionais, que podem causar desde o enfraquecimento dos cabelos e das unhas até mesmo problemas de memória.
Além disso os alimentos construtores ajudam no bom funcionamento da imunidade e trabalham também na formação de hormônios, ajudando a regular o metabolismo.
Laura Paiva
2025-07-28 03:51:45
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Como o próprio nome diz, esses alimentos são responsáveis por fornecer combustível para que nosso corpo possa desempenhar todas as suas funções normalmente.
A função desse grupo alimentar é estrutural, sendo essencial para a formação, desenvolvimento e manutenção de todos os órgãos e tecidos do corpo.
como o próprio nome sugere, regulam e controlam as funções do organismo, mantendo o seu bom funcionamento.
Este grupo possui alimentos ricos em vitaminas, minerais, fibras e água, atuando no sistema imunológico e facilitando a digestão entre outros inúmeros benefícios.
Iris Gonçalves
2025-07-20 07:49:04
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Os alimentos reguladores são responsáveis pela regulação das atividades do nosso organismo e pela garantia do bom funcionamento do nosso corpo, por meio de vitaminas, sais minerais, fibras e água.
Tais alimentos conservam e fortalecem o sistema imunológico e, ainda, regulam a digestão e a circulação sanguínea, mantendo o bom funcionamento do intestino por serem ricos em fibras.
O seu cabelo ficará sempre brilhante e nutrido sem apresentar queda ou ressecamento, até as suas unhas ficarão mais fortes e com bom crescimento.
A falta de consumo dos alimentos reguladores pode causar, além da alteração do funcionamento do intestino, queda dos cabelos e enfraquecimento das unhas – como citado acima - também sangramento das gengivas, perda de apetite e estresse.
As fibras influenciam a velocidade da digestão, ajudam a controlar melhor o apetite, regulam a absorção de alguns nutrientes ajudando, assim, a controlar os seus níveis no sangue.
São fundamentais também para o bom funcionamento intestinal auxiliando na absorção e no metabolismo dos nutrientes.
Paulo Carneiro
2025-07-20 03:55:12
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Eles nos ajudam a manter o corpo em equilíbrio, trabalham para a manutenção das nossas funções mais orgânicas, e nos fornecem mais disposição, ânimo e energia para o dia a dia - além de serem fontes de nutrientes superimportantes.
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