Quais são os 3 pilares da boa alimentação?
Bruno Freitas
2025-07-20 09:39:51
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Para tanto, é necessário se basear em três pilares fundamentais para garantir uma alimentação mais saudável em sua rotina.
Os pilares da alimentação saudável
A alimentação saudável tem como base três pilares que ajudam e auxiliam na criação de reeducação alimentar, são eles: quantidade, qualidade e variedade.
Quantidade
Nesse ponto o que devemos buscar é o equilíbrio na alimentação para que ela possa nos satisfazer e nutrir de maneira a não exceder aquilo que nosso corpo necessita.
Qualidade
Outra questão que deve ser considerada na busca de uma alimentação saudável é a qualidade dos alimentos e se eles atendem às necessidades do corpo em cada momento de nosso desenvolvimento.
Variedade
E por fim, a variedade de alimentos é outro fator extremamente importante e fundamental para que se tenha sucesso em uma vida que promove o bem-estar e a saúde.
O segredo de uma alimentação saudável é a combinação desses três pilares na educação nutricional de cada pessoa.
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