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Quais são os 3 pilares da boa alimentação?
Valentim Fernandes
2025-08-13 14:32:57
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O projeto oferece atendimentos nutricionais individualizados e intervenções dos demais cursos, com as mulheres que entram em contato com a equipe responsável pelo projeto.
Além desses aspectos, são abordados no Instagram do projeto, semanalmente, posts acerca de atividade física, alimentação saudável e como esses elementos poderão auxiliar na vida saudável e na redução da ansiedade e consequente melhoria da saúde mental.
Nossa equipe tem o compromisso de postar regularmente conteúdos relevantes e informativos para nosso público.
Cada semana é dedicada a um tema específico, no qual apresentamos informações importantes e curiosidades relevantes.
Raúl Cunha
2025-08-04 10:58:17
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Os maus hábitos alimentares podem colaborar com o desenvolvimento de doenças, como diabetes, colesterol alterado, hipertensão, câncer, obesidade, AVC, entre outras enfermidades. Outro pilar, não menos importante, que reforça todo este autocuidado, é a prática de exercícios físicos. Assim, com todas as mudanças e instabilidades do cotidiano, torna-se também indispensável o cuidado com a saúde mental.
É recommendado pensar em uma alimentação saudável, com variedade, moderação e equilíbrio. Quanto mais natural e livre de alimentos industrializados for a dieta, melhor para nossa saúde.
E, para manter os cuidados nas diferentes esferas da vida, as três especialistas dão algumas dicas para atingir um bom quadro de saúde.
Faça escolhas mais saudáveis na alimentação.
Pratique algum hobby ou atividade prazerosa;
Sempre que possível, faça seus percursos a pé.
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Álvaro Freitas
2025-07-30 07:43:44
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A alimentação saudável é aquela que respeita três regras fundamentais:
Variedade: O sucesso da alimentação saudável está na combinação de carboidrato, proteína, gordura, fibras, vitaminas, minerais e água.
Moderação: Refere-se ao consumo moderado dos alimentos, sem excessos.
Qualidade: É essencial observar a procedência, a conservação e a higiene dos alimentos, além de dar preferência sempre que possível a alimentos in natura.
Bruno Freitas
2025-07-20 09:39:51
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Para tanto, é necessário se basear em três pilares fundamentais para garantir uma alimentação mais saudável em sua rotina.
Os pilares da alimentação saudável
A alimentação saudável tem como base três pilares que ajudam e auxiliam na criação de reeducação alimentar, são eles: quantidade, qualidade e variedade.
Quantidade
Nesse ponto o que devemos buscar é o equilíbrio na alimentação para que ela possa nos satisfazer e nutrir de maneira a não exceder aquilo que nosso corpo necessita.
Qualidade
Outra questão que deve ser considerada na busca de uma alimentação saudável é a qualidade dos alimentos e se eles atendem às necessidades do corpo em cada momento de nosso desenvolvimento.
Variedade
E por fim, a variedade de alimentos é outro fator extremamente importante e fundamental para que se tenha sucesso em uma vida que promove o bem-estar e a saúde.
O segredo de uma alimentação saudável é a combinação desses três pilares na educação nutricional de cada pessoa.
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