O que não pode faltar na sopa?
Laura Paiva
2025-08-05 03:11:03
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A sopa deve estar incluída numa rotina alimentar diária por ser uma ótima maneira de garantir o aporte de uma variedade de nutrientes essenciais numa única refeição. A sopa pode ser considerada nutricionalmente rica porque pode incluir hortícolas, proteínas e hidratos de carbono que se misturam harmoniosamente para te fornecer uma explosão de vitaminas e minerais em cada colherada. Devido à sua praticidade, economizas tempo, por teres sempre à disposição refeições prontas em qualquer momento. Em dias frios ou quando te sentes um pouco em baixo, uma tigela de sopa pode ser um verdadeiro conforto. O calor, o aroma e a sensação nutritiva proporcionam-te um verdadeiro abraço para o corpo e para a alma, além de ser uma boa fonte de hidratação é também nutrição na sua forma mais pura. Seja para cuidares da tua saúde, economizar tempo ou simplesmente desfrutares de uma refeição saborosa, a sopa é uma escolha que não pode faltar na tua cozinha.
Luna Brito
2025-07-29 01:49:29
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1Em uma panela colocar a água, caldo de legumes e cozinhar os legumes, tomate, gengibre.
2Acrescentar macarrão, couve picada e o espinafre.
3Deixar até amolecer o macarrão.
4Refogar no óleo ou azeite o alho e a cebola e acrescentar na panela juntamente com o brócolis, salsinha e cebolinha.
5Desligar e servir em seguida.
Gabriel Fernandes
2025-07-21 05:02:42
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Base aromática: cebola, alho, alho-poró ou salsão
Legumes variados: cenoura, batata, abóbora, chuchu, mandioquinha, inhame, couve, repolho
Temperos: sal, pimenta, cúrcuma, louro, cheiro-verde, manjericão, orégano, gengibre
Líquido: água, caldo de legumes caseiro ou caldo de carne/frango
Aqueça um fio de azeite ou óleo e refogue cebola, alho e, se quiser, salsão ou alho-poró.
Adicione sal, pimenta, folhas de louro, cúrcuma ou seus temperos preferidos.
Coloque água até cobrir tudo, ou use um caldo caseiro para um sabor mais encorpado.
Marco Lima
2025-07-21 04:34:08
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Abaixo, confira sete alimentos que não podem faltar na sua sopa para aproveitar esses benefícios.
Cenoura Fonte de sais minerais como cálcio, potássio e zinco, a cenoura possui vitaminas B6, B12, E e C.
Linhaça Ácidos graxos, ômega-3 e ômega-6 fazem da linhaça que favorece a manutenção da saúde das artérias.
Espinafre As folhas são um ótimo ingrediente para sua sopa pois têm uma boa quantidade de ácido fólico, que é capaz de prevenir o câncer de cólon.
Couve A couve é rica em cálcio, fósforo e ferro, minerais importantes para formação e manutenção de ossos e dentes.
Berinjela A berinjela possui poucas calorias, é rica em vitaminas A, C, B1, B2 e B3 e é fonte de betacaroteno.
Brócolis Rico em cálcio, o brócolis é excelente fonte de vitaminas A e C, apresenta ácido fólico, selênio e potássio.
Salsão O salsão tem propriedades diuréticas, desintoxicantes e é rico em celulose, que favorece a secreção dos sucos gástricos.
Jaime Pires
2025-07-21 02:37:33
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As sopas são ótimas opções para quem procura diversificar o cardápio com refeições mais leves nos dias frios.
Fáceis e saborosas, elas podem ser altamente nutritivas se os ingredientes forem bem selecionados.
Abaixo, confira sete alimentos que não podem faltar na sua sopa para aproveitar esses benefícios.
A cenoura possui vitaminas B6, B12, E e C.
A linhaça que favorece a manutenção da saúde das artérias.
As folhas são um ótimo ingrediente para sua sopa pois têm uma boa quantidade de ácido fólico, que é capaz de prevenir o câncer de cólon.
A couve é rica em cálcio, fósforo e ferro, minerais importantes para formação e manutenção de ossos e dentes.
A berinjela possui poucas calorias, é rica em vitaminas A, C, B1, B2 e B3 e é fonte de betacaroteno.
O brócolis é excelente fonte de vitaminas A e C, apresenta ácido fólico, selênio e potássio.
O salsão tem propriedades diuréticas, desintoxicantes e é rico em celulose, que favorece a secreção dos sucos gástricos.
André Vicente
2025-07-20 23:27:58
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Que tal algumas opções de receita de sopa de legumes com um toque de criatividade?
A sopa de legumes prática é a sua melhor escolha.
Invista no tempero
Se tem uma coisa que não pode faltar na sopa de legumes, é o tempero.
Siga a receita escolhida e não deixe de aproveitar ao máximo toda a praticidade e rapidez dos produtos SAZÓN®.
Eles são versáteis e capazes de dar sabor em um instante em qualquer preparo de sopa de legumes.