O que beber em uma festa quando está de dieta?
Edgar Marques
2025-08-10 09:13:50
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Segundo estudo da universidade de Illinois, pessoas que aumentam a ingestão de água em um a três copos a mais por dia acabam consumindo menos calorias. A ideia é de que quando se troca bebidas açucaradas pela água, aumenta-se a hidratação e a saciedade e reduz-se a ingestão calórica.
De acordo com a nutricionista, um dos principais benefícios do chá está em combater a retenção de líquidos, classificada como vilã em qualquer dieta.
O suco verde auxilia no controle da fome e na melhora do trânsito intestinal, além de ter poucas calorias.
A água é mais do que indispensável para o emagrecimento.
Yara Campos
2025-08-01 16:50:57
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Durante o evento, evite ingerir muitas bebidas alcoólicas. Se tiver de consumir um aperitivo, dê preferência a opções como: Gim tônica, que tem de 40 a 50 calorias a dose, Caipirinha de saquê com frutas vermelhas e adoçante, Coquetéis como Aperol Splitz. Uma boa bebida para acompanhar seria o vinho tinto seco: uma taça tem 135 calorias. Intercalar água com bebidas alcoólicas ajuda a não engordar. Isso aumenta a saciedade e evita o excesso de calorias, pois uma latinha de cerveja equivale a um pãozinho. Beber líquido durante a refeição engorda é um mito – Não engorda, pois água tem zero caloria. Evite sucos de frutas, do tipo laranja, uva e manga, que têm muitas calorias. Prefira suco de limão e maracujá.
Juliana Nascimento
2025-07-21 21:50:11
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Você não precisa zerar a quantidade de bebida alcóolica se está em processo de emagrecimento.
Essa seria a melhor opção, combinada a uma dieta equilibrada, mas se você deseja beber um drinque, é possível fazer melhores escolhas.
1. Vinho tinto (105 calorias por porção)
2. Cerveja light (96 a 100 calorias por porção)
3. Vermute seco (105 calorias por porção)
4. Booze on the Rocks (cerca de 100 calorias por porção)
5. Champanhe (85 calorias por porção)
A moderação é definida pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças como até um drinque por dia para mulheres e até dois por dia para homens.
Mas é bom lembrar que moderação é essencial e que o álcool, seja na dieta ou não, oferece muitos perigos para a saúde.
O álcool não só pode causar um aumento no peso da água, mas também é cheio de calorias, então seu peso real também pode aumentar.
Ela acrescenta ainda que quando as pessoas começam a beber álcool, tendem a perder o controle de suas metas de saúde e peso.
Quando as pessoas começam a beber álcool, tendem a perder o controle de suas metas de saúde e peso.
O consumo de álcool pode afetar o metabolismo e tornar a perda de peso mais desafiadora.
Por quanto tempo dá para resistir aos encontros em bares, eventos e jantares?
Para as pessoas que estão em dieta de perda de peso, deixar de beber cerveja com os amigos ou uma taça de vinho no jantar pode ser um dos maiores desafios nesse processo.
Lisandro Machado
2025-07-21 20:09:05
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Um drink ou dois podem ser tudo que alguém precisa no fim de semana.
Mas no caso de quem está de dieta, observar as calorias das opções alcoólicas pode ser uma grande ajuda para aliviar a consciência.
Veja quais das suas bebidas favoritas podem ser substituídas por outras opções menos calóricas:
Taça de vinho tinto por taça de vinho branco.
Cerveja normal por cerveja light.
Margarita por um Moscow Mule.
Gin tônica pelo Gin Rickey.
Mojito por um Cuba Libre light.
Whisky sour por um Old Fashioned.
Pina Colada por um Martini.
Fernando Gonçalves
2025-07-21 17:31:11
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Mas de acordo com a nutricionista e terapeuta Tamara Ferreira, mesmo quem está fazendo dieta pode consumir com moderação alguns drinks, sem comprometer o emagrecimento ou a rotina de vida saudável.
A sugestão é incluir frutas, ervas e especiarias que facilitam a digestão e contribuem para reduzir a retenção de liquido e evitar inchaço e a distensão abdominal.
O bartender André Luis Souza, da Vips Geral e Eventos, experiente na criação e preparo de drinks, inclusive os fits, orienta que para substituir o álcool na bebida o indicado é água com gás, tônica ou citrus, mas nunca refrigerante.
Devido ao excesso de calorias e xarope.
Alguns alimentos podem contribuir, mesmo que que seja de forma pontual, para a redução dos danos provocados pelas bebidas alcóolicas no organismo, mas apenas quando os drinks são consumidos de forma leve e moderada.
Alterne o consumo com água.
Para cada dose de bebida destilada, beba um copo de 200 ml de água.
No caso da cerveja, para cada copo, beba 150 ml de água.
O consumo de bebida alcoólica deve ser feito com moderação.
O consumptiono excessivo de álcool pode ser prejudicial para saúde, então o ideal é ingerir bebidas alcoólicas com moderação e equilíbrio.
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