O que significa ter uma alimentação colorida?
Kevin Neves
2025-07-22 16:34:55
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Você já deve ter ouvido falar por aí que quanto mais colorida a refeição, mais saudável é. Isso porque ter uma alimentação balanceada e rica em vitaminas e nutrientes, significa ingerir legumes, frutas e verduras no almoço e no jantar. Manter uma refeição com comida colorida é consumir diariamente nutrientes que fazem bem para o organismo. Comida colorida é a sua meta para este ano, assim você garante uma rotina mais saudável. Aderir o lema de “comida colorida” pode parecer não ser fácil para pessoas que tem um tempo curto para colocar a mão na massa. Comece colorindo o prato com 1 ou 2 verduras ou legumes, temos certeza que irá perceber a economia do tempo.
Gabriel Pinho
2025-07-22 14:41:38
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Ter uma alimentação colorida significa incluir variedade de alimentos de diferentes cores no prato, o que é essencial para uma dieta equilibrada.
Cada cor nos alimentos representa uma combinação única de nutrientes essenciais para a saúde, como vitaminas, minerais e antioxidantes.
Um prato colorido ajuda a evitar deficiências nutricionais e a manter o organismo funcionando de forma ideal.
Incluir variedade na dieta é um dos princípios da alimentação equilibrada, pois ajuda a prevenir doenças, fortalecer o sistema imunológico e aumentar a energia.
Variedade é a chave, experimente incorporar ao menos três cores diferentes em cada refeição.
Um prato colorido é a maneira prática de garantir o consumo de nutrientes diversos sem a necessidade de calcular cada vitamina ou mineral individualmente.
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