O que os brócolis ajudam?
Margarida Macedo
2025-08-05 18:37:30
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Faz bem ao cérebro e combate o envelhecimento. As funções cognitivas e cerebrais são beneficiadas pela vitamina K, ácido fólico e magnésio, logo, o raciocínio melhora, assim como a concentração. Além disso, a vitamina C é um antioxidante natural que auxilia na produção de colágeno, retardando o envelhecimento da pele e, ainda, previne o envelhecimento celular pois conta com os flavonoides, que reduzem a liberação de radicais livres.
Auxilia na perda de peso e na prisão de ventre. As fibras presentes na hortaliça regulam a quantidade de bactérias presentes no intestino e aceleram a digestão, evitando a prisão de ventre.
Reduz o colesterol. As fibras solúveis presentes no brócolis atuam na diminuição da absorção do colesterol pelo intestino.
Sérgio Coelho
2025-07-29 20:49:19
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O brócolis é um vegetal rico em fibras, vitaminas e proteínas, além disso, a ingestão do brócolis pode contribuir para a redução de inflamações, o controle de açúcar no sangue, o aumento da imunidade e faz bem para o coração.
Isso acontece porque o brócolis tem sulforafano em sua composição, inibindo a produção de glicose, ajudando a melhorar a glicemia em humanos.
Sobretudo por ter fibras em sua composição, melhora o funcionamento do intestino, auxiliando na microbiota intestinal e assim prevenindo a prisão de ventre.
O brocólis age também nas funções cerebrais e cognitivas devido à vitamina K, ao magnésio e ao ácido fólico presentes no vegetal, agindo na concentração, no raciocínio e na memorização.
Sendo fonte de magnésio, vitamina K e zinco, o brócolis desempenha um ótimo papel para os ossos.
Acrescentar brócolis na sua dieta pode evitar as chances de um ataque cardíaco, visto que o vegetal contém potássio, fibras, antioxidantes e magnésio em sua composição, mantendo o coração saudável.
Essencial durante a gravidez, o brócolis contém ácido fólico, esse nutriente ajuda a formar o sistema nervoso do bebê e a prevenir doenças graves, como encefalopatia e espinha bífida.
Por fim, por ser rico em Vitamina C, o brócolis ajuda na produção de colágeno, o que previne o aparecimento de linhas de expressão e rugas.
Isabela Pinto
2025-07-19 16:10:31
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O brócolis oferece muitos benefícios à saúde.
É uma excelente fonte de vitaminas C e K, fibra e antioxidantes, que auxiliam na digestão e promovem o bem-estar geral.
O brócolis pode ajudar a reduzir o colesterol, prevenir a prisão de ventre, fortalecer o sistema imunológico e diminuir o risco de doenças cardiovasculares.
Camila Cunha
2025-07-09 15:28:30
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O brócolis é um dos alimentos que mais trazem benefícios quando incluído na alimentação. Além de versátil, já que pode ser consumido de diversas formas, o brócolis também ajuda a emagrecer, faz bem para o coração, o pulmão, o trato digestivo e até para o cérebro. O brócolis é permitido em diversas dietas balanceadas e seu consumo, seja cru ou cozido, rende mais do que toda a quantidade diária recomendada de vitamina C e vitamina K, por exemplo. Colocar brócolis no prato pode ajudar a proteger o corpo contra doenças dos mais variados tipos, do câncer ao Alzheimer. Isso porque o vegetal é rico em inúmeros nutrientes e em antioxidantes, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, e em ácido fólico, que mantém o bom funcionamento do cérebro e combate células cancerígenas. Outros nutrientes, como cobre, fósforo, selênio, zinco e as vitaminas A, B, C e K também ajudam a regular a atividade de diversos órgãos, contribuindo para a prevenção de doenças nas articulações, problemas de pele, infecções, doenças gástricas, anemia, problemas cardíacos e até complicações da diabetes. O brócolis também ajuda a reduzir e combater danos causados por raios solares e até pela poluição.
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