Quais os 10 líquidos que mais hidratam?
Adriana Martins
2025-07-12 14:41:10
Count answers
: 16
Então, qual bebida mais hidrata.
Leite desnatado;
Soluções de reidratação oral (soro);
Leite integral;
Suco de laranja;
Refrigerantes de cola;
Refrigerantes zero açúcar;
Chás gelados;
Chás quentes;
Energéticos;
Água sem gás;
Água com gás;
Cerveja (lager);
Café.
Irina Gomes
2025-07-05 05:01:30
Count answers
: 23
Estudo aponta qual bebida hidrata mais o corpo e a resposta surpreende.
O estudo mostrou que bebidas que têm um pouquinho de açúcar, gordura e proteínas ajudam a manter o corpo melhor hidratado, e por mais tempo, do que a água.
Pelos mesmos motivos, o suco de laranja puro entra em segundo lugar na lista de bebidas que mais hidratam e, só então, em terceiro lugar, que encontramos a água.
Outros líquidos que hidratam incluem leite desnatado, suco de laranja puro e água.
O resultado mostrou que a bebida que mais hidrata o corpo humano é o leite desnatado.
Miriam Gaspar
2025-06-23 12:26:50
Count answers
: 13
A melancia é rica em água, com 92% de água a cada cem gramas de fruta.
A laranja é composta por 89,6% de água.
A cada 100 gramas de morangos encontramos 92% de água em sua composição.
Uma xícara de alface fresca tem 96% de água.
O aipo oferece diversos benefícios para saúde, e como é um vegetal composto por mais de 95% de água.
O tomate tem um perfil nutricional incrível e tem 94% de água.
O pepino já é muito conhecido por suas propriedades hidratantes e é composto por 96% de água.
A abobrinha é composta por 94% de água.
A composição do pêssego fornece até 90% de água.
O abacaxi é reidratante e ajuda a repor os sais minerais que são perdidos pelo excesso de transpiração, quadros de diarreia e outras situações que provocam a desidratação.
Isaac Barbosa
2025-06-23 09:06:19
Count answers
: 28
Leite é mais hidratante que água porque contém o açúcar lactose, algumas proteínas e algumas gorduras, que ajudam a retardar o esvaziamento do líquido do estômago e a manter a hidratação por um longo período de tempo. O leite também possui sódio, que age como uma esponja, retendo a água no corpo e produzindo menos urina. As bebidas de reidratação oral usadas para tratar a diarreia contêm pequenas quantidades de açúcar, bem como sódio e potássio, que também podem ajudar a promover a retenção de água no corpo. Bebidas com açúcares mais concentrados, como sucos de frutas ou colas, não são necessariamente tão hidratantes quanto seus primos com menos açúcar. A cerveja causaria menos perda de água do que o uísque, porque você ingere mais líquido com a cerveja. Bebidas alcoólicas fortes irão desidratá-lo, bebidas alcoólicas diluídas, não. Um café comum com cerca de 80 miligramas de cafeína seria tão hidratante quanto a água, de acordo com a pesquisa de Maughan. Consumir mais de 300 mg de cafeína, ou cerca de 2 a 4 xícaras de café, pode fazer com que você perca o excesso de líquidos, pois a cafeína causa um efeito diurético leve e de curto prazo. É mais provável que isso aconteça com alguém que normalmente não consome cafeína e pode ser compensado adicionando uma ou duas colheres de sopa de leite à sua xícara de café.
Benedita Pacheco
2025-06-23 08:02:10
Count answers
: 15
Leite desnatado é a bebida que mais hidrata.
Isso mesmo que você leu.
Nem água, nem sucos naturais, mas o leite desnatado é a bebida que retém mais água por mais tempo no organismo.
O principal motivo é a sua composição rica em lactose, proteínas e sódio.
Essas três substâncias funcionam como uma “esponja” que segura mais líquido no corpo, mantendo o organismo hidratado por muito mais tempo.
Em segundo lugar está a solução de reidratação oral.
A bebida é uma mistura indicada para prevenir e tratar desidratação causada por diarreia ou qualquer outro problema de saúde que leve a perda excessiva de líquidos.
Nada mais é do que o soro caseiro que preparamos com água filtrada, sal e açúcar.
Essa mistura é rica em sódio, que por sua vez, retém os líquidos do corpo e reduz a produção de urina.
Em terceiro lugar, está o suco de laranja puro sem açúcar e, em seguida, vem a água.
Abaixo, você confere o ranking do estudo até o 10° lugar.
Leite desnatado
Solução de reidratação oral
Suco de laranja
Água natural
Refrigerantes (moderadamente)
Chá preto gelado
Chá preto quente
Bebidas esportivas
Água com gás
Cerveja
Read also
- O que fazer para não ficar desidratado?
- O que é bom para evitar desidratação?
- Como posso prevenir a desidratação?
- Qual é o primeiro sinal de desidratação?
- Como hidratar o corpo rápido?
- Quais são os sinais de que o corpo está desidratado?
- Quais são os sintomas de falta de água no corpo?
- Como posso evitar a desidratação?
- Como saber se estou desidratada?