Qual o melhor alimento para fortalecer os olhos?
Alguns nutrientes, como vitamina A, E e ômega-3, são essenciais para manter a saúde dos olhos e prev Read More
Como recuperar a visão de forma natural?
Victória Castro
2025-07-28 09:59:54
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Some hábitos de vida podem melhorar a saúde ocular, garantindo mais qualidade e conforto para a visão.
Para isso, o especialista recomenda sete dicas:
1. Durma no mínimo oito horas por dia
2. Evite o consumo de bebidas alcóolicas
3. Tenha alimentação balanceada
4. Não esqueça os óculos escuros
5. Não descuide durante o tempo seco
6. Se você precisa de óculos de grau, não deixe de usá-los
7. Realize consultas oftalmológicas
O sono e as horas dormidas influenciam no cansaço do corpo e dos olhos.
Dormir menos de oito horas pode causar vermelhidão ocular, vista cansada e inchaços.
Os hábitos alimentares saudáveis influenciam todo o organismo, inclusive os olhos.
A ingestão de vegetais verdes escuros é indicada, pois eles fornecem vitaminas benéficas para a retina.
Óculos com proteção ultravioleta (UV) devem ser utilizados sempre, pois a luz UV é prejudicial às células da retina, causando o envelhecimento precoce delas.
Além disso, a incidência de raios UV nos olhos podem provocar catarata precoce e desenvolvimento de doenças degenerativas da retina.
A baixa umidade do ar causa irritação, ardência e vermelhidão ocular, por agravar a evaporação da lágrima.
Ventiladores e ar condicionados devem ser evitados, pois ressecam ainda mais os olhos.
Neste caso, o uso de colírios lubrificantes, conhecidos como “lágrimas artificias”, é fundamental.
Os óculos de grau devem ser usados corretamente, para evitar problemas oculares e incômodos, como dores de cabeça e cansaço das vistas.
O médico irá avaliar a qualidade da visão e as condições oculares, além de atualizar o grau dos óculos, se necessário.
Exames para analisar a pressão intraocular e a retina devem ser feitos periodicamente.
Rita Oliveira
2025-07-19 20:54:39
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Alguns hábitos de vida podem melhorar a saúde ocular, garantindo mais qualidade e conforto para a visão. Para isso, o especialista recomenda sete dicas:
1. Durma no mínimo oito horas por dia
2. Evite o consumo de bebidas alcóolicas
3. Tenha alimentação balanceada
4. Não esqueça os óculos escuros
5. Não descuide durante o tempo seco
6. Se você precisa de óculos de grau, não deixe de usá-los
7. Realize consultas oftalmológicas
O sono e as horas dormidas influenciam no cansaço do corpo e dos olhos.
Os hábitos alimentares saudáveis influenciam todo o organismo, inclusive os olhos.
A ingestão de vegetais verdes escuros é indicada, pois eles fornecem vitaminas benéficas para a retina.
Óculos com proteção ultravioleta devem ser utilizados sempre, pois a luz UV é prejudicial às células da retina, causando o envelhecimento precoce delas.
A baixa umidade do ar causa irritação, ardência e vermelhidão ocular, por agravar a evaporação da lágrima.
O médico irá avaliar a qualidade da visão e as condições oculares, além de atualizar o grau dos óculos, se necessário.
Exames para analisar a pressão intraocular e a retina devem ser feitos periodicamente.
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2025-07-14 05:17:44
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Para além das cenouras, comumente conhecidas como boas para a saúde dos olhos, outros alimentos também podem cumprir esse importante papel na prevenção contra doenças e na melhora da visão.
As folhas verdes escuras, como o espinafre, agrião, rúcula, almeirão e a couve são ricas em vitamina A.
Na vitamina A está presente o componente chamada rodopsina, que é a proteína em nossos olhos responsável por fazer com que enxerguemos em ambientes com pouca iluminação.
Além disso, as folhas verdes como couve e espinafre possuem carotenóides chamados luteína e zeaxantina.
Ambos são vitais para a saúde ocular porque são depositados na mácula – a parte mais sensível da retina – que fornece a visão central nítida.
As frutas cítricas, como laranja, limão e maracujá, assim como o brócolis e a couve de Bruxelas contêm a vitamina C.
Ela é chave na produção do colágeno, uma proteína que dá estrutura à córnea, parte vital dos olhos.
Sua outra função é proteger os olhos de doenças da retina com a sua ação antioxidante.
A gema do ovo, sozinha, carrega em si as vitamina A, D, e ômega 3.
O alimento é um grande aliado para a reposição desses nutrientes e também em uma alimentação saudável.
Já o leite integral, rico em vitamina A, também corrobora para a saúde ocular.
Vitamina A tem efeito antioxidante.
Assim, ela evita a ação dos radicais livres que teriam efeitos nocivos para as células e são os principais causadores de catarata, tumores, entre outros.
A presença de nozes na alimentação promove um aumento da vitamina E, que atua diretamente como antioxidante, assim como a vitamina A.
Juntas, elas promovem um reforço extra contra doenças e danos ao olhos.
Bruno Neves
2025-07-09 00:17:09
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A melhor forma de melhorar naturalmente a sua visão consiste em dar aos seus olhos aquilo de que necessitam para serem saudáveis.
Um fornecimento regular de alimentos nutritivos e vitaminas mantém os seus olhos — e o seu organismo em geral — no seu máximo.
Vitaminas e antioxidantes comuns que ajudam a melhorar a visão incluem Vitamina A e luteína.
A luteína é um pigmento que se encontra em concentrações elevadas em uma camada da retina em que as células repletas de pigmento ajudam a proteger do excesso de luz.
A pesquisa científica sólida mostra que os suplementos de luteína ajudam este processo nos nossos olhos para melhorar naturalmente a visão.
A luteína é um antioxidante que ocorre naturalmente nas frutas e nos legumes, como, por exemplo, os espinafres, as couves e as acelgas.
Muitas das vitaminas e antioxidantes que melhoram a visão encontram-se naturalmente em alimentos comuns, incluindo Cenouras, couves, espinafres e legumes verdes, fígado, acelgas, abobrinha e couves de Bruxelas, batatas doces e manteiga.
Mas com ferramentas como uma boa nutrição e uma boa dieta, você ainda consegue ajudar os seus olhos naturalmente e por si mesmo.
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2025-06-26 15:13:31
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Dessa forma, vamos ensinar 6 dicas e exercícios para melhorar a visão de forma natural.
Como exercitar seus olhos Estes são alguns tipos de exercícios para os olhos que você pode experimentar, dependendo de suas necessidades.
1 – Mudança de foco Exercício que tem a função de estimular e treinar sua capacidade de foco.
2 – Foco próximo e distante Este é outro exercício de foco.
3 – “Figura 8” Este exercício, assim como os demais, deve ser feito na posição sentada.
4 – Regra 20-20-20 Sem dúvida a fadiga ocular é um problema real da era contemporânea que atinge cada vez mais pessoas.
5 – Técnica da palma da mão Esse é um exercício com grande poder de alívio da tensão ocular.
6 – Alimentação Manter uma boa alimentação é fator preponderante em qualquer etapa da vida, e por isso vamos falar um pouco sobre quais deles são os maiores aliados da nossa visão:
Luteína A Luteína é uma substância poderosa no combate aos radicais livres.
Vitaminas A, C e E Ricas em antioxidantes, as vitaminas A, C e E são inegavelmente poderosas aliadas no combate aos radicais livres e a várias doenças relacionadas ao processo oxidativo.
Consulte um oftalmologista Tenha em mente que estas dicas para melhorar a visão de forma natural não podem ser interpretadas como uma forma de cura para problemas ou doenças, mas como formas auxiliares na manutenção da qualidade de seus olhos e prevenção.