O que é uma dieta rica em antioxidantes?
Matilde Alves
2025-08-01 19:23:38
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None.
Diogo Magalhães
2025-07-18 23:06:57
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Alimentos antioxidantes têm a capacidade de neutralizar os efeitos do estresse oxidativo no organismo, provocado pelo aumento da produção de radicais livres.
O betacaroteno, por exemplo, pertencente ao grupo dos carotenóides, é metabolizado e convertido em vitamina A.
Já o licopeno, contém propriedades antioxidantes que protegem as células dos efeitos dos radicais livres.
E por conta disso, previne alguns tipos de câncer como o de mama, próstata e pâncreas.
O selênio é um mineral que fortalece o sistema imune e consegue, inclusive, evitar o desenvolvimento de doenças crônicas.
Enquanto as vitaminas E e C, tem ação antioxidante, além de auxiliar na cicatrização da pele e aumento da produção de colágeno.
Além deles, há também a luteína, NAC, Ácido a-lipóico, flavonóides, catequinas, ácido elágico, ômega 3, entre outros.
De forma geral, a maioria dos vegetais, legumes e frutas possuem ação antioxidante.
Renata Araújo
2025-07-17 13:19:15
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Uma dieta rica em antioxidantes é aquela que inclui alimentos que protegem o organismo da produção dos radicais livres, como os encontrados em óleo de gergelim, uva passa, cúrcuma, brócolis, tomate, nozes, limão, açaí, frutas vermelhas, abacate e morango.
Esses alimentos são ricos em vitaminas e nutrientes antioxidantes, como vitamina E, resveratrol, licopeno e vitamina C, que têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a prevenir doenças degenerativas.
O consumo de antioxidantes pode levar a vários benefícios, como a melhora do sistema imunológico, melhora do funcionamento do organismo, retardamento do envelhecimento e prevenção do aparecimento de doenças degenerativas.
Uma dieta rica em antioxidantes, combinada com uma vida saudável, que inclui prática de esportes, evitando o fumo e o álcool, divertindo-se e curtindo a natureza, pode ter um efeito comprovado e positivo na saúde geral.
José Almeida
2025-07-04 19:24:25
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Uma dieta rica em antioxidantes é aquela que inclui alimentos com poderes antioxidantes, capazes de atrasar ou bloquear certos tipos de danos às células do corpo humano.
Os alimentos antioxidantes são justamente aqueles ricos em substâncias que podem prevenir ou retardar alguns tipos de danos às células.
Esses alimentos incluem frutas cítricas, como as laranjas, limões, acerola, entre outras, e vegetais como o pepino.
Consumir esses alimentos podem resultar na prevenção de doenças como as cardíacas e o câncer, entre outras, além de desempenhar um papel na manutenção do sistema imunológico e na prevenção do envelhecimento celular precoce.
Alguns dos principais alimentos antioxidantes incluem frutas vermelhas, frutas cítricas, vegetais de folhas verdes, nozes e sementes, chocolates amargos e cacau, chás, legumes, especiarias e ervas, grãos integrais e tomates.
Tais alimentos são ricos em antioxidantes como vitaminas C e E, flavonóides e carotenóides, que podem proteger e reparar células de danos causados pelos radicais livres.
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