Como posso evitar o consumo de gordura saturada?
Reduzir a quantidade de gordura na confeção dos alimentos. Uma forma de contornar isso é retirar a Read More
Quais alimentos têm gordura saturada?
Isaac Mota
2025-08-02 21:39:12
Count answers
: 16
Gorduras saturadas tipo de gordura presente em alimentos de origem animal, como carnes, toucinho, pele de frango, queijos, leite integral, manteiga, requeijão, iogurte.
O consumo desse tipo de gordura deve ser moderado, pois em grandes quantidades pode aumentar o risco de doenças do coração.
Margarida Carneiro
2025-07-27 20:50:31
Count answers
: 19
Abaixo, listamos os alimentos que possuem maior quantidade de gorduras saturadas, mas não é recomendável substituir nenhum desta lista por gorduras trans ou até margarina.
Óleos hidrogenados possui 93.7g de gorduras saturadas a cada 100g.
Coco possui 57.2g de gorduras saturadas a cada 100g.
Manteiga possui 51.4g de gorduras saturadas a cada 100g.
Gordura animal possui 52.3g de gorduras saturadas a cada 100g, incluindo cordeiro, carne de porco, frango com pele e sebo.
Chocolate possui 32.4g de gorduras saturadas a cada 100g.
Óleo de peixe, como sardinhas, possui 29.9g de gorduras saturadas a cada 100g.
Queijo possui 24.6g de gorduras saturadas a cada 100g.
Creme de leite possui 23g de gorduras saturadas a cada 100g.
Nozes possui 15.1g de gorduras saturadas a cada 100g.
Carne processada, como pepperoni, possui 14.9g de gorduras saturadas a cada 100g.
Alimentos que são ricos em gorduras saturadas tendem a estar no estado sólido em temperatura ambiente.
Read also
O que combate a gordura saturada?
Aquilo que pode combater a gordura saturada é: praticar exercícios físicos. ter uma boa alimentação Read More
Luciana Morais
2025-07-15 23:26:03
Count answers
: 20
Gordura Saturada - são as gorduras encontradas em sua maioria, nos alimentos de origem animal e seus derivados (manteiga, nata, queijo, creme de leite, banha, carne bovina, de porco, ovelha, leite integral, torresmo, linguiça, salsichão, gema de ovo). Poucos alimentos de origem vegetal também têm gordura saturada como a gordura do coco e palmito.
Rodrigo Correia
2025-07-15 23:02:47
Count answers
: 20
É um tipo de gordura sólida em temperatura ambiente, encontrada, principalmente, em produtos de origem animal, como carnes, queijos, manteigas e creme de leite. Pode estar presente, também, em produtos de origem vegetal, como óleo de coco, óleo de palma e azeite de dendê. Entre eles, biscoitos recheados, frituras, bolos, bebidas alcoólicas, refrigerantes, massas e sorvetes. Isso se dá porque esses alimentos, além de gordura saturada, possuem também gorduras trans, açúcares, conservantes e outros ingredientes prejudiciais à saúde em sua composição.
Read also
Por que devemos evitar o consumo de gorduras saturadas?
O consumo excessivo de gordura saturada pode promover o aumento dos níveis de colesterol ruim, o LDL Read More
Como diminuir a ingestão de gordura?
Reduzir a quantidade de gordura na confeção dos alimentos. Uma forma de contornar isso é retirar a Read More