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Quais alimentos contêm gordura saturada?
Clara Valente
2025-08-08 17:04:27
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Esse tipo de gordura está presente em alimentos como: manteiga, leite e laticínios integrais, toucinho, banha, carnes gordas e embutidos.
As gorduras saturadas aumentam o risco de desenvolver dislipidemia quando em excesso.
O consumo de gorduras saturadas deve ser bem restrito.
O consumo recomendado de gorduras saturadas é de no máximo 10%.
Joana Matos
2025-07-31 03:30:12
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Gorduras saturadas: tipo de gordura presente em alimentos de origem animal, como carnes, toucinho, pele de frango, queijos, leite integral, manteiga, requeijão, iogurte.
O consumo desse tipo de gordura deve ser moderado, pois em grandes quantidades pode aumentar o risco de doenças do coração.
As gorduras totais referem-se à soma de todos os tipos de gorduras encontradas em um alimento, tanto de origem animal quanto vegetal.
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Rafaela Lima
2025-07-21 08:53:51
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É um tipo de gordura sólida em temperatura ambiente, encontrada, principalmente, em produtos de origem animal, como carnes, queijos, manteigas e creme de leite. Pode estar presente, também, em produtos de origem vegetal, como óleo de coco, óleo de palma e azeite de dendê. No entanto, o surgimento de doenças cardiovasculares não está relacionado apenas ao consumo das gorduras saturadas, mas também ao de alimentos industrializados. Entre eles, biscoitos recheados, frituras, bolos, bebidas alcoólicas, refrigerantes, massas e sorvetes. Isso se dá porque esses alimentos, além de gordura saturada, possuem também gorduras trans, açúcares, conservantes e outros ingredientes prejudiciais à saúde em sua composição. É importante saber ler os rótulos para identificar se os alimentos contêm ou não gordura saturada e qual sua quantidade. Para isso, basta procurar pelo nome de lípidos. Caso estejam presentes, o recomendado é que tenha até 1 grama, para ser considerado um alimento pobre nesse tipo de gordura.
Nuno Tavares
2025-07-21 04:21:20
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Gordura Saturada - são as gorduras encontradas em sua maioria, nos alimentos de origem animal e seus derivados.
Poucos alimentos de origem vegetal também têm gordura saturada como a gordura do coco e palmito.
A gordura saturada é encontrada em alimentos como manteiga, nata, queijo, creme de leite, banha, carne bovina, de porco, ovelha, leite integral, torresmo, linguiça, salsichão, gema de ovo.
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