Como curar refluxo naturalmente?
Afonso Lourenço
2025-07-15 00:28:15
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O refluxo gastroesofágico, ou simplesmente refluxo, é o retorno do conteúdo do estômago para o esôfago e em direção à boca, causando dor e inflamação.
Isso acontece quando o músculo que deveria impedir que o ácido do estômago saia do seu interior não funciona de forma adequada.
Mas antes de falar sobre o problema de tratamentos caseiros, vamos explicar direitinho o que é esse tal de refluxo.
Bom, explicada a doença e como ela pode ser identificada, separamos alguns remédios caseiros que podem se transformar em um grande vilão no seu tratamento contra o refluxo.
Por mais que os remédios caseiros possam aliviar os sintomas, nenhum deles trata efetivamente o refluxo.
Procure sempre fontes confiáveis, com suporte de médicos que entendem realmente do assunto e sempre recorra a especialistas que irão tratar corretamente a sua condição.
Denis Pacheco
2025-07-03 13:11:13
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É uma condição que atinge mais de 20% da população e pode ser causada por fatores como alergias alimentares, produção excessiva ou ineficiente de ácido, gravidez, efeitos colaterais de medicamentos e fraqueza no esfíncter, entre outros.
A boa notícia é que existem formas naturais de combater o refluxo.
A alimentação tem um papel crucial tanto na prevenção quanto no tratamento do refluxo gastroesofágico.
Os cuidados incluem tanto o que se come como quanto e como se come.
A dieta anti-refluxo foca em diminuir ou eliminar alimentos que irritem as mucosas intestinais ou aumentem a acidez do organismo.
Fuja dos ácidos Dê um tempo no suco de laranja e abacaxi e invista no suco de aloe vera.
Evite alimentos ácidos como frutas cítricas, pimentões e principalmente tomates.
Cebolas, especialmente cruas, e alho também devem ser evitados, pois aumentam a acidez.
Pimentas estão fora do cardápio também, aposte em temperos como gengibre, canela, coentro e salsinha.
Bebidas como café e chás com alto teor de cafeína entram na mesma categoria.
Vá de chá de camomila, que é excelente para o estômago.
Quem sofre de refluxo deve restringir álcool e cigarros, que aumentam o refluxo.
Bebidas energéticas também estão fora, pois tem altíssimas doses de cafeína.
Calma no glúten Mesmo que não seja intolerante a glúten, vale a pena maneirar no seu consumo, já que tudo que leva glúten é de digestão mais difícil.
Use a oportunidade para experimentar novos sabores, como por exemplo a tapioca no lugar do pão, o macarrão de farinha de arroz, a quinoa e a cevadinha.
Além dos cuidados com alimentação, existem alguns bons hábitos que ajudam a combater o refluxo:
Coma pratos menores
Beba bastante líquido entre as refeições
Evite suco durante as refeições
Coma alimentos na temperatura ideal, nem muito quente nem gelado
Não coma 3 horas antes de ir dormir
Duram com a cabeça mais elevada que o corpo
Evite tomar anti-ácidos,
Coma frutas antes ou entre as refeições e não imediatamente depois
Perca peso
Procure atividades físicas que combatam o estresse
Salvador Esteves
2025-06-26 06:11:20
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A alimentação saudável é uma chave para o controle do refluxo e para oferecer bem-estar às pessoas atingidas por essa complicação do trato digestivo.
Ao elaborar a dieta, o indivíduo deve dar preferência aos alimentos integrais e aumentar a ingestão de fibras.
Frango, atum, salmão e carnes magras são as melhores escolhas para compor as proteínas da dieta para combater o refluxo.
Iogurte e kefir são excelentes para equilibrar as bactérias saudáveis do estômago, ajudando na digestão dos alimentos.
As gorduras saudáveis, como óleo de coco e abacate, também são grandes aliadas para amenizar os sintomas do refluxo.
Legumes como alcachofra, pepino, abóbora e aspargo possuem propriedades que também ajudam a cuidar do trato digestivo.
Amêndoas, água de coco, vinagre de maçã, gengibre, salsa e erva-doce são outros alimentos que não devem faltar na dieta para pacientes com refluxo gastroesofágico.
É importante lembrar que comer muito nas refeições piora significativamente os sintomas do refluxo, gerando ainda mais pressão sobre o esfíncter e atrapalhando a digestão correta.
Por isso, recomenda-se ingerir pequenas porções durante as refeições diárias.
Tiago Amaral
2025-06-26 05:14:14
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O tratamento do refluxo gastroesofágico é baseado em alterações comportamentais. Perder peso, evitar alimentos que predispõem ao refluxo, fracionar a dieta, evitar ingerir líquidos com as refeições e evitar deitar de 2 a 3 horas após uma refeição são medidas que podem ajudar a controlar a doença. Estudos revelam que uma perda de peso em torno de 5% pode melhorar os sintomas e a inflamação. A alimentação também é um agente causador do refluxo, então é importante evitar alimentos ricos em cafeína, gordurosos, bebidas alcoólicas e gaseificadas, além do cigarro. Alguns pacientes podem necessitar de medicamentos que diminuam a acidez do estômago e, em casos mais graves, pode optar-se por cirurgia. Pesquisas recentes têm mostrado novas opções de tratamento por endoscopia, porém mais estudos ainda precisam ser realizados.
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