Qual é o melhor almoço para quem tem refluxo?
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Qual a fruta que alivia o refluxo?
Júlia Morais
2025-07-21 07:25:30
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Conheça algumas das frutas que são amigas de quem sofre com as queimações diárias:
- Banana: possui alto pH e, por ser considerada um alimento alcalino, pode compensar a força do ácido estomacal.
- Melancia: é rica em água, elemento que auxilia a diluir o ácido estomacal.
- Melão: assim como a melancia é rico em água e, além disto, possui baixo nível de acidez.
- Mamão papaia: possui baixo nível de acidez e a enzima papaína, que auxilia na boa digestão.
Manter uma dieta equilibrada, evitar deitar logo após as refeições e mastigar bem são os principais conselhos para manter a digestão saudável.
Além destas frutas, alimentos como brócolis, nozes, aspargos e cenoura podem auxiliar a minimizar a incidência e os incômodos do refluxo.
Os desconfortos do refluxo podem ser extremamente desagradáveis e atrapalhar o dia a dia, além da rotina alimentar.
Alguns alimentos podem piorar a incidência destas queimações, como por exemplo: frutas cítricas, bebidas alcoólicas, pimenta, frituras e laticínios muito gordurosos.
Por outro lado, consumir determinados alimentos pode auxiliar a melhora dos sintomas do refluxo.
Alexandre Matos
2025-07-11 08:22:08
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Frutas – Maçã, pera, banana, melancia, pêssego e principalmente o mamão.
Esta última fruta é rica em enzimas proteolíticas, quimopapaína e papaína (fitoquímico que ajuda na digestão de proteínas e diminui o refluxo).
Pelo menos foi o que apontou este estudo.
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Kevin Pires
2025-07-03 14:16:00
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A maçã possui alto teor de água e de fibras, além da fruta contribuir para o fortalecimento das mucosas do sistema digestivo. Ela é recomendada para quem sofre com a azia e demais problemas de acidez estomacal, como gastrite. Experimente mastigar devagar alguns pedacinhos de maçã descascada para aliviar sua azia. Geralmente, as frutas ácidas agridem o estômago, mas isso está longe de acontecer quando consome-se o limão. Essa fruta, quando ingerida, deixa o organismo mais básico, ou seja, alcalino. Além disso, o limão evita a produção excessiva de ácido.
Mário Santos
2025-06-26 08:01:23
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Frutas como melões, bananas, maçãs e peras são importantes em uma dieta para diminuir as chances dos sintomas do refluxo.
No entanto, evite frutas cítricas como laranja, limão e abacaxi, pois, por serem mais ácidas, fazem muito mal para quem está com refluxo.
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Viviane Neto
2025-06-26 07:19:42
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No caso de quem sofre da doença do refluxo gastroesofágico, prefira as não cítricas, como banana, maçãs, pêras, mamão e goiaba.
As leguminosas como ervilha, lentilha, grão de bico tem um pouco mais de calorias, mas que na quantidade ideal são benéficas para o estômago e bastante nutritivas.
Temos ainda a seleção das frutas, que são sempre uma ótima recomendação para qualquer dieta.
Com relação às carnes, conforme citamos acima, procure evitar carnes gordas e gordurosas, pois essas são de difícil digestão – o que pode agravar o refluxo.
Além disso, sempre que for possível, escolha carnes grelhadas ou cozidas, e não fritas.
Prefira peixes, frutos do mar ou frango, que apresentam teor mais baixo de gordura.
Nem todos os tipos de gorduras fazem mal ao nosso organismo.
Alguns alimentos como castanhas, óleo de girassol, linhaça, nozes, por exemplo, são ricos em óleos sem deixar de fazer bem à saúde.
Considere ainda evitar bebidas e alimentos fermentados ou que são de difícil digestão, como carnes gordas, creme de leite integral, frutas gordurosas, milho verde, queijos fortes e concentrados, nabo, ovo cozido, pimentão.
Júlia Matos
2025-06-26 02:50:44
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Frango, atum, salmão e carnes magras são as melhores escolhas para compor as proteínas da dieta para combater o refluxo. Iogurte e kefir são excelentes para equilibrar as bactérias saudáveis do estômago, ajudando na digestão dos alimentos. As gorduras saudáveis, como óleo de coco e abacate, também são grandes aliadas para amenizar os sintomas do refluxo. Legumes como alcachofra, pepino, abóbora e aspargo possuem propriedades que também ajudam a cuidar do trato digestivo. Amêndoas, água de coco, vinagre de maçã, gengibre, salsa e erva-doce são outros alimentos que não devem faltar na dieta para pacientes com refluxo gastroesofágico.
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