Quais são os 10 benefícios do morango?
1. Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue 2. Contribui para a saúde óssea, prevenindo a oste Read More
O morango afina o sangue?
Rafael Nascimento
2025-07-23 08:21:04
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Morangos são ricos em vitamina C, o que faz com que as duas partes do corpo fiquem saudáveis e desenvolvam maior elasticidade. De acordo com o site 'Regenera Health', este ingrediente contribui na prevenção de inflamações crônicas e danos oxidativos. Ele também possui compostos fenólicos, assim, reduz os níveis de colesterol no sangue.
Essas duas frutas possuem bastante antioxidante em sua composição, mas cada uma tem sua particularidade.
Ambas as frutas são ricas em antioxidantes, o que contribui para a diminuição do colesterol no sangue, mas cada uma tem sua particularidade.
Além de adicionar gorduras boas à sua dieta, reduzir as saturada, aumentar o consumo de fibras e fazer exercício físico com frequência, há duas frutas que ajudam a liberar os bloqueios das artérias e desentupir as veias. São elas: morangos e mirtilos.
Ana Mendes
2025-07-23 05:43:32
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Comer morangos todos os dias ajuda a proteger a saúde do coração, melhora o sistema cardiometabólico, além de diminuir o colesterol total e ruim, o estresse oxidativo, a resistência à insulina e a quantidade de açúcar no sangue.
Os cientistas destacam que uma dieta pobre em frutas está entre os principais fatores de risco cardiovascular e desenvolvimento de diabetes tipo 2.
O morango é uma fruta rica em vitaminas C, A, E, B5 e B6. Além disso, também é fonte de cálcio, potássio, ferro, selênio, magnésio e compostos fenólicos – que são antioxidantes.
Essas substâncias têm a capacidade de proteger as células contra os efeitos dos radicais livres produzidos pelo organismo.
Também ajudam na imunidade e na prevenção da artrite reumatoide, de doenças cardiovasculares e das relacionadas ao envelhecimento.
Um dos trabalhos apresentados no simpósio, feito no Instituto de Tecnologia de Illinois, analisou 34 homens e mulheres com média de 53 anos que tinham hipercolesterolemia moderada.
O grupo foi acompanhado por quatro semanas e teve as taxas metabólicas medidas no período.
Os resultados apontaram que a função vascular dos voluntários melhorou de forma rápida – cerca de uma hora – após o consumo de morangos.
Os pesquisadores defendem que o morango seja consumido para prevenção do diabetes e de doenças cardiovasculares.
Durval Ribas Filho, médico nutrólogo e presidente da Associação Brasileira de Nutrologia, destaca que vários estudos científicos que avaliaram especificamente o efeito do morango na saúde mostram que ele tem diferentes benefícios, além de ser uma rica fonte de fitoquímicos e vitaminas.
O morango tem sido classificado como uma fonte alimentar de polifenóis e, portanto, com capacidade antioxidante.
Quando falamos sob o aspecto da doença cardiovascular, o morango promove um aumento da vasodilatação e redução da pressão arterial.
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Lara Gaspar
2025-07-23 05:36:01
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Não há menção específica sobre o morango afinar o sangue, mas foram encontradas informações sobre os benefícios do morango para a saúde cardiovascular e metabólica.
Os benefícios incluem a diminuição do colesterol total e do "ruim" (lipoproteína de baixa densidade), aumento do relaxamento e elasticidade vascular, diminuição da inflamação, do estresse oxidativo e da resistência à insulina — além de redução do açúcar no sangue.
Além disso, um estudo mostrou que consumir duas xícaras e meia de morango diariamente diminuiu significamente a resistência dos voluntários à insulina e aumentou o tamanho das partículas de "colesterol bom" (lipoproteína de alta densidade).
Essas descobertas apoiam a hipótese de que o consumo de morango pode reduzir os riscos cardiometabólicos, conforme afirmado pelo investigador principal, Arpita Basu.
Por fim, os pesquisadores destacam que oito morangos cumprem o valor diário recomendado de vitamina C e fornecem diversos outros nutrientes e compostos bioativos benéficos à saúde.
David Simões
2025-07-23 03:22:11
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Frutas vermelhas por suas qualidades antioxidantes e anti-inflamatórias, as frutas vermelhas como morangos, framboesas e cereja reduzem a pressão sanguínea, frequência cardíaca e inflamação do corpo.
Um exemplo que melhoram a circulação sanguínea é o morango, assiim ela facilita a circulação sanguínea, por conseguinte reduzindo enrijecimento das artérias e a pressão sanguínea.
Em síntese, o morango é um aliado da redução da pressão.
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