Qual o melhor alimento para melhorar a circulação?
Frutas cítricas são ricas em antioxidantes como os flavonoides. Assim, estas frutas facilitam a cir Read More
Qual fruta limpa o sangue?
Renata Gaspar
2025-08-18 16:42:49
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Alguns alimentos podem ajudar a desintoxicar o corpo e melhorar a saúde. O brócolis é um exemplo, pois contém antioxidantes que podem limpar o corpo e trabalhar com as enzimas do fígado para transformar toxinas em substâncias elimináveis. O abacate também é útil, pois é recheado com antioxidantes, incluindo a glutationa, que desintoxica o corpo transportando produtos químicos nocivos e toxinas para fora dele. Além disso, o alho é uma prática milenar para desintoxicar o corpo, devido à sua alta concentração de enxofre, que promove a desintoxicação e ajuda a filtrar toxinas e produtos químicos prejudiciais. Outros alimentos ricos em enxofre, como ovos, cebola e nozes, também são benéficos. O repolho é outro alimento útil para a desintoxicação, pois está cheio de enxofre e glucosinolatos, essenciais para quebrar substâncias químicas nocivas e toxinas. Finalmente, o chá verde fornece polifenóis antioxidantes, especialmente a catequina, que ajuda o corpo a se livrar de radicais livres e melhora as funções do fígado, essencial para a desintoxicação natural do corpo.
Violeta Silva
2025-08-09 23:14:34
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Segundo a especialista Luciana Neitzke, nutricionista do município de Santa Maria de Jetibá, é possível superar o desconforto com tranquilidade ingerindo frutas e folhosas que têm ação de limpeza dos excessos no organismo como, por exemplo, maçã, laranja, abacaxi, melão, tomate, beterraba, limão, mamão.
Sobre as frutas cítricas, a nutricionista acrescenta que elas apresentam o composto limonoide que faz com que o fígado libere mais toxinas do organismo.
Elas também podem ser consumidas in natura, ou no preparo dos alimentos como peixe, nos molhos da salada ou nos sucos.
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Anna Pires
2025-08-02 11:49:09
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Alguns alimentos ricos em certas vitaminas ou minerais contribui para melhorar a circulação sanguínea.
Alimentos ricos em vitamina C, cebola, cúrcuma, uvas e alimentos ricos em ômega-3 afinam o sangue e contribuem para melhorar a circulação.
Já para quem tem hipertensão, alimentos ricos em potássio são ótimos, como abacate, banana, frutas vermelhas e farelo de trigo.
Marcos Branco
2025-07-23 19:39:11
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Existem duas frutas que vão te ajudar a limpar as artérias de forma natural.
Uma das razões pelas quais os morangos melhoram a saúde cardiovascular é que eles são ricos em vitamina C, que mantém as veias e artérias saudáveis.
Além disso, contêm compostos fenólicos que ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue.
Mirtilos é uma excelente fonte de antioxidantes, especialmente antocianinas que reduzem a inflamação nas artérias e melhoram o seu funcionamento.
Pessoas que sofrem de hipertensão podem adicionar mirtilos à dieta para ajudar a reduzir a pressão arterial e melhorar a saúde cardiovascular geral.
Como se não bastasse, os mirtilos podem reduzir os níveis de triglicerídeos e colesterol, o que evita o acúmulo de placas de gordura nas artérias.
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Teresa Pinheiro
2025-07-23 19:06:38
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O alho purifica o sangue e ajuda a evitar o acúmulo de placa. As folhas verdes, de qualquer tipo, trazem excelentes benefícios para a sua saúde e circulação sanguínea. Eles são os alimentos mais alcalinizantes que existem, pois contêm alta concentração de clorofila, substância que tem a função de limpar o sangue e também o fígado, responsável por filtrar o sangue. Além de ser um alimento versátil e muito presente na culinária brasileira, o alho pode ser usado em praticamente todas as receitas, desde o preparo do arroz, feijão, molhos, tempero de carnes, saladas e legumes. Outros alimentos que auxiliam na circulação sanguínea que fazem parte do mesmo grupo do alho são os rabanetes e cebolas. Abaixo do texto que lista essas dicas, podemos ler as seguintes informações: "Para concluir, lembramos que alimentos de origem animal contribuem para a acidez do sangue, enquanto proteínas de origem vegetal neutralizam. Agora que você já sabe quais são os alimentos bons para a circulação sanguínea, consuma-os bastante. Eles também vão te ajudar a melhorar a sua saúde de uma forma geral".
Beatriz Domingues
2025-07-23 17:25:15
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Limão é uma fruta ácida, mas é visto como ótimo alcalinizante porque ele gera um resíduo alcalino no corpo, ajudando a manter o pH do sangue em um nível mais básico. Além disso, a fruta é abundante em vitaminas e atua como detox. O melão é outra fruta conhecida por ter um pH alcalino, auxiliando a manter a saúde do sistema sanguíneo. Por ter esse efeito no organismo, ajuda a neutralizar a urina, atua como detox e também é fonte de minerais, como cálcio, ferro e fósforo, e vitaminas. O abacaxi também tem um efeito alcalino e depurativo no organismo. No entanto, ele surte um efeito contrário no sangue. Além disso, é fonte importante das vitaminas A e C e de minerais, como o magnésio. A manga é outra fruta que cumpre um papel alcalinizante, ajudando a combater a acidez no estômago e no corpo de uma forma geral. Ela é fonte de ferro, cálcio, magnésio, vitamina C e antioxidantes, que combatem os radicais livres. A melancia também possui um pH mais elevado e tem um grande potencial detox, auxiliando na eliminação de toxinas do organismo.
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Helena Fernandes
2025-07-23 17:14:54
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Urtigas são um dos melhores purificadores de sangue disponíveis, e podem assim limpar internamente. A melhor maneira de consumir urtigas é no início da manhã, antes do café. Beba o chá todos os dias durante um mês, duas vezes por ano, para ajudar a purificar e limpar o sangue. Beterraba suco de beterraba é um purificador do sangue e construtor de sangue e ajuda na criação de células vermelhas do sangue. Suco de beterraba melhora a estrutura do sangue e cura de doenças do sistema circulatório, intestino grosso e do sistema digestivo. Salsa é bem conhecido por suas notáveis benefícios, purificadoras do sangue que classificá-lo como um superalimento. Espinafre é rico em ferro e vitamina C, e os dois juntos ajudar a melhorar a absorção de ferro.
Alexandre Brito
2025-07-23 15:18:34
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A alimentação rica em vitaminas, minerais e fibras ajudam a regular o colesterol e açúcar no sangue, diminuindo o risco de doenças cardíacas e diabetes.
Por conter mais de 90% de água em sua composição, a melancia é uma opção refrescante e diurética, que pode ajudar a limpar nosso organismo e contribuir para nossa hidratação.
Além disso, uma alimentação balanceada, especialmente quando alinhada à prática frequente de exercícios físicos, é capaz de melhor muito a qualidade do nosso sono.
Os benefícios também aparecem no exterior do seu corpo: uma dieta rica em antioxidantes ajuda a combater os radicais livres no organismo, contribuindo para retardar os sinais de envelhecimento da pele.
Manter-se hidratado proporciona maior disposição, um intestino mais regulado, aumento na imunidade, entre outras vantagens.
A alimentação saudável ajuda a prevenir infecções.
O ideal é consumir pelo menos 2 frutas durante o dia.
Procure incluir legumes e verduras variados nas refeições principais do dia, tanto no almoço como no jantar.
É importante incluir uma variedade de frutas e legumes na dieta para obter todos os nutrientes necessários.
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