Quais são os benefícios de comer nectarinas?
A nectarina é rica em vitamina B2, cálcio, potássio e fibras, que evitam a constipação. Ainda possu Read More
Como consumir nectarina?
Mara Pires
2025-08-24 10:36:50
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Versátil, a nectarina pode ser consumida de várias maneiras. Fresca, é uma excelente opção para os dias de calor. A fruta também adiciona um toque doce e colorido a saladas, sucos e vitaminas, preservando seus nutrientes de forma otimizada. Outra alternativa é utilizá-la em compotas, geleias, sorvetes e tortas, embora nessas preparações os benefícios nutricionais possam ser reduzidos.
Marta Silva
2025-08-17 03:47:12
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A nectarina é uma ótima opção para inúmeras refeições.
Pode ser ingerida ao natural, que permitirá uma melhor absorção de todos os seus nutrientes e benefícios, e fica bem em saladas, gelados ou até compotas.
Existem ainda outras formas de consumir esta fruta, como sumos ou recheios de bolos.
A nectarina é rica em aromas, mas também conta com uma enorme versatilidade, capaz de ser consumida ao natural ou adicionada a receitas doces e salgadas.
Já provou nectarina grelhada?
Basta cortar nectarinas ao meio, retirar os caroços e polvilhar com um pouco de açúcar mascavado.
Depois, leve à grelha durante 3 a 5 minutos ou até que fiquem ligeiramente douradas.
Acrescente a uma salada com rúcula, pinhões torrados e queijo feita esfarelado.
A nectarina também pode ser a protagonista de muitas sobremesas.
Experimente este delicioso crumble de nectarina – o crocante e o sabor doce das nectarinas tornam esta opção irresistível para servir num almoço ou jantar.
Pode ainda preparar uma incrível sangria de nectarina.
Numa jarra, coloque gelo, 750 ml de vinho branco, quatro chávenas de chá de frutos vermelhos e ¼ de chávena de Triple Seco.
Misture bem, junte uma chávena de framboesas e duas nectarinas previamente cortadas em fatias.
Para terminar, acrescente hortelã a gostos e, se necessário, mais gelo.
Envolva cuidadosamente e sirva a sangria de imediato.
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Rúben Miranda
2025-08-08 17:38:24
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A nectarina pode ser consumida de diversas formas.
Ela possui sabor doce e vai muito bem em tortas, geleias e misturadas com outras frutas.
Também pode ser utilizada de forma “in natura”, em sucos, saladas, vitaminas ou smoothies.
Pessoas que possuem gastrite podem, sim, consumir a nectarina e o consumo não acarretará nenhum outro problema ou potencialização da doença.
Para quem está interessado em emagrecer, a nectarina pode ajudar.
Wanne explica que por conter muitas fibras que ajudam a aumentar a sensação de saciedade, a fruta contribui para a pessoa passar mais tempo sem comer.
Quem possuir algum problema intestinal precisa ter cautela ao ingerir nectarina.
Segundo Wanne, o consumo pode resultar em diarreias.
Já para quem tem problemas de "intestino preso", ela pode ser grande ajuda.
A nectarina é rica em pectina, um tipo de fibra solúvel, portanto melhora o funcionamento do intestino.
Iara Oliveira
2025-08-04 16:08:26
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Nectarinas podem ser comidas direto do pé ou adicionadas a saladas de frutas.
Para quem gosta de cozinhar, não há nada tão saboroso quanto um bolo de nectarina.
O caroço deverá estar em uma das metades.
Ele sairá se estiver maduro.
Isso contém toda a carne da fruta, sem qualquer caroço.
Você poderá cortá-la em seções menores ou simplesmente morder as duas metades.
De qualquer modo que preferir, saboreie o gosto.
Lave-a bem e simplesmente tenha cuidado para não morder o caroço.
Às vezes, o caroço se desfaz com o tempo, basta remover os pedaços quebrados e não comê-los.
Se a nectarina não estiver madura, use uma faca para remover o caroço.
Cozinhe a nectarina verde com um pouco de açúcar e o sabor deverá ficar bom.
Polvilhe um pouco de açúcar mascavo em cima para fazer uma grande e simples sobremesa.
É fundamental garantir que a nectarina está madura.
Ela deverá estar um pouco mole e também muito cheirosa.
Não há mal nenhum comer uma nectarina sem cortar.
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Gil Coelho
2025-07-23 17:49:14
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A nectarina pode ser consumida de diversas formas.
Ela possui sabor doce e vai muito bem em tortas, geleias e misturadas com outras frutas.
Também pode ser utilizada de forma “in natura”, em sucos, saladas, vitaminas ou smoothies.
Pode ser consumida como suco, vitaminas ou smoothies.
A nectarina é rica em pectina, um tipo de fibra solúvel, portanto melhora o funcionamento do intestino.
Quem possuir algum problema intestinal precisa ter cautela ao ingerir nectarina.
O consumo pode resultar em diarreias.
Já para quem tem problemas de "intestino preso", ela pode ser grande ajuda.
A nectarina pode ajudar no emagrecimento por conter muitas fibras que ajudam a aumentar a sensação de saciedade.
A fruta contribui para a pessoa passar mais tempo sem comer.
Luísa Castro
2025-07-23 17:37:47
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A nectarina pode ser consumida de várias formas.
Além de ser uma opção refrescante para o verão no consumo in natura, pode ser incluída em:
saladas, sucos e vitaminas.
O ideal é comê-la da maneira mais natural possível, preservando o máximo de nutrientes.
A nectarina também pode ser usada para compotas e geleias, ou misturada a sorvetes e tortas, mas nesses casos é importante lembrar que a inclusão será mais pelo sabor do que pelos benefícios nutricionais, que podem ser perdidos no processamento e na mistura com outros ingredientes mais açucarados ou gordurosos.
Lave bem antes de consumir:
como a nectarina é uma fruta de casca fina, pode acumular resíduos de agrotóxicos na superfície.
Alguns minutos de pré-preparo podem ser necessários.
Atenção a alergias:
algumas pessoas podem apresentar reações alérgicas à fruta.
Se você tem histórico de alergias alimentares, especialmente envolvendo “primas” da nectarina, como o pêssego e a maçã, é indicado procurar um especialista antes de consumi-la para verificar se incluí-la na dieta é seguro para o seu caso.
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Duarte Jesus
2025-07-23 16:54:54
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A fruta in natura é a melhor forma de consumir a nectarina.
Aliás, é na casca que se concentra a maior parte dos nutrientes.
Algumas sugestões diferentes de consumo da nectarina são, por exemplo:
Salada de frutas;
Iogurte;
Bolos ou tortas;
Mousses;
Geleias;
Sorvetes;
Conserve;
Sucos ou smoothies;
Saladas de folhas.