Quanto tempo de HIIT para perder gordura?
Filipe Correia
2025-05-28 03:45:36
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A duração total do HIIT costuma ser de 15 a 30 minutos.
Sessões de 20 a 30 minutos podem ser suficientes para oferecer resultados.
Como o HIIT trabalha com intensidades altas, duas a três sessões semanais já são suficientes para obter excelentes resultados, mas é importante ter períodos de recuperação para evitar lesões.
Sessões curtas já oferecem benefícios significativos.
A duração do HIIT, segundo ele, é outra vantagem.
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