O brócolis é bom para o intestino?
Diego Gaspar
2025-08-11 06:14:04
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O brócolis contém certas moléculas que se ligam a um receptor dentro dos camundongos e ajudam a proteger o revestimento do intestino delgado, inibindo assim o desenvolvimento de certas doenças.
As descobertas dão suporte à ideia de que o brócolis é um alimento com grande potencial protetor à saúde intestinal.
A parede do intestino delgado permite que água e nutrientes benéficos passem para o corpo, mas impede que partículas de alimentos e bactérias possam causar danos, sendo assim, a parede intestinal tem um importante papel seletivo, escolhendo bem o que entra em nosso organismo.
Certas células que revestem o intestino, incluindo enterócitos, que absorvem água e nutrientes; células caliciformes, que secretam uma camada protetora de muco na parede intestinal; e as células de Paneth, que secretam lisossomos que contêm enzimas digestivas, ajudam a modular esta atividade e a manter um equilíbrio saudável.
A equipe responsável pelo estudo, descobriu que camundongos que não foram alimentados com brócolis não tinham atividade de AHR, o que resultou em alteração da função da barreira intestinal, redução do tempo de trânsito do alimento no intestino delgado, diminuição do número de células caliciformes e muco protetor, diminuição das células de Paneth e produção de lisossomos e diminuição número de células do enterócito.
A saúde intestinal dos camundongos que não foram alimentados com brócolis foi comprometida de várias maneiras segundo os autores, maneiras estas conhecidas por estarem associadas ao desenvolvimento de doenças, pois a barreira intestinal, cuja função é proteger o interior do nosso corpo, estaria comprometida.
Sendo assim, a equipe sugere que uma dieta com fontes naturais de ligantes AHR, como o brócolis, podem contribuir para uma melhor saúde intestinal.
Kelly Ribeiro
2025-08-01 02:21:21
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O brócolis é conhecido por ser benéfico para a nossa saúde, pesquisa mostrou que o aumento do consumo de vegetais crucíferos diminui a incidência de câncer e diabetes tipo 2.
Pesquisadores da Penn State descobriram que o brócolis contém certas moléculas que se ligam a um receptor dentro dos camundongos e ajudam a proteger o revestimento do intestino delgado, inibindo assim o desenvolvimento de doenças.
Certas células que revestem o intestino – incluindo enterócitos, que absorvem água e nutrientes; células caliciformes, que secretam uma camada protetora de muco na parede intestinal; e as células de Paneth, que secretam lisossomos que contêm enzimas digestivas — ajudam a modular essa atividade e a manter um equilíbrio saudável.
A equipe descobriu que camundongos que não foram alimentados com brócolis não tinham atividade de AHR, o que resultou em alteração da função da barreira intestinal, redução do tempo de trânsito do alimento no intestino delgado, diminuição do número de células caliciformes e muco protetor, diminuição das células de Paneth e produção de lisossomos e diminuição número de células do enterócito.
Nossa pesquisa sugere que brócolis e provavelmente outros alimentos podem ser usados como fontes naturais de ligantes AHR, e que dietas ricas nesses ligantes contribuem para a resiliência do intestino delgado.
Nádia Simões
2025-07-24 20:32:12
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O brócolis é um vegetal verde da família das crucíferas, conhecido por seu sabor único e textura crocante. Com uma rica composição de nutrientes, o brócolis se destaca como uma excelente fonte de vitaminas, minerais e fibras.
Regularização do intestino: Com alto teor de fibras, o brócolis contribui para o bom funcionamento do intestino e previne a prisão de ventre. As fibras aumentam o bolo fecal e estimulam os movimentos peristálticos.
O brócolis, rico em fibras, ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2. As fibras retardam a absorção de açúcar no intestino, evitando picos de glicemia.
Essa combinação poderosa de nutrientes contribui para a prevenção de doenças, o bom funcionamento do organismo e a promoção da saúde geral.
Mas além de ser um alimento delicioso, o brócolis é um verdadeiro aliado da saúde, oferecendo diversos benefícios para o corpo humano.
Manuel Neto
2025-07-24 17:50:27
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Melhora do trânsito intestinal: As fibras insolúveis favorecem a motilidade intestinal, prevenindo a prisão de ventre e promovendo uma microbiota saudável.
Os brócolis são ricos em fibras, proteínas, ferro, potássio, cálcio, magnésio e vitaminas A, C, E e K, além de serem pouco calóricos.
As fibras presentes no vegetal ajudam a reduzir os níveis de glicose, beneficiando pessoas com diabetes tipo 2.
As fibras insolúveis favorecem a motilidade intestinal, prevenindo a prisão de ventre e promovendo uma microbiota saudável.
Brócolis podem ser consumidos crus, refogados ou no vapor, mas o cozimento excessivo reduz nutrientes.
Devem ser consumidos com moderação para evitar efeitos na tireoide e escolhidos frescos com coloração vibrante.
Joana Cardoso
2025-07-24 16:58:40
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O brócolis auxilia na regularização do trânsito intestinal e na manutenção de uma flora intestinal saudável.
A inclusão de certos vegetais ricos em fibras na dieta pode ser uma solução eficaz para aliviar o desconforto da constipação.
Incorporar esses vegetais na alimentação diária pode ser uma estratégia eficaz para combater a prisão de ventre de forma natural.
Além disso, manter uma hidratação adequada e praticar atividades físicas regularmente são hábitos que complementam a saúde intestinal.
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