É normal ter compulsão alimentar na TPM?
Rafael Paiva
2025-07-25 08:22:00
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Existe mais de um tipo de síndrome pré-menstrual, e entre elas está a movida à compulsão.
Quem cede aos desejos alimentares e se empanturra com guloseimas como o chocolate corre o risco de ver o ponteiro da balança subir.
Para evitar o transtorno, é fundamental ter autocontrole e elaborar estratégias a fim de reduzir a quantidade consumida.
Para evitar o transtorno, é fundamental ter autocontrole e elaborar estratégias a fim de reduzir a quantidade consumida.
Evite fique mais de três horas sem comer.
É que a baixa concentração de glicose prejudica a produção de serotonina, a precursora da boa disposição.
Aí, a compulsão dá as caras.
Diogo Valente
2025-07-25 04:20:56
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Sentir aquela fome descontrolada na tensão pré-menstrual não é lenda. Neste período, a compulsão por comida realmente aumenta. Isso acontece porque o corpo perde ou deixa de produzir alguns nutrientes essenciais e, na ânsia de recuperá-los, sentimos mais fome. O apetite aumenta, principalmente por aqueles alimentos que contêm os nutrientes que estão em falta no organismo. Quando estamos perto de menstruar, passamos por diversas alterações hormonais. É por isso que, na TPM, comer traz uma sensação reconfortante. De certa forma, estamos repondo aqueles nutrientes que nos fazem falta.
Rui Neto
2025-07-25 03:50:43
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A compulsão por doces na TPM tem explicação.
Devido à queda da serotonina no período pré-menstrual, é comum aumentar o desejo por doces e carboidratos.
É aquele tipo de comida que nos dá uma sensação de conforto, quase um abraço.
Surgem síntomas como fadiga, dores de cabeça, tremores, tonturas, oscilações de humor, ansiedade, depressão e compulsão alimentar.
A compulsão não é algo simples de controlar, mas tente seguir essas dicas para passar por esses dias com menos turbulência e mais saúde.
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