O zinco tira a vontade de comer doce?

O zinco não é mencionado no texto como um elemento que possa influenciar a vontade de comer doce. A Will é mencionada apenas como uma forma de diminuir a ingestão de doces, através da redução da frequência e do controle de gatilhos emocionais. Suplementos como o Picollinato de cromo, Relora e 5-HTP são mencionados como opções para ajudar a controlar a compulsão por doces. O 5-HTP é um precursor da formação da serotonina, que age em um sistema de recompensa, mantendo o estado de prazer e satisfação empregado pelo cérebro. A ingesta dessa suplementação tem o efeito sacietogênico no cérebro, ou seja, aumenta nossa sensação de satisfação e evita que depositemos no doce essa vontade. A substituição de chocolates ao leite por chocolates 70% é outra dica para diminuir a vontade de comer doce. A frutose tem um efeito em nosso metabolismo mais benéfico do que a lactose dos doces.

Do ponto de vista nutricional, a dica é manter a alimentação saudável, sobretudo durante a TPM, uma vez que o organismo feminino precisa de um aporte maior de alguns nutrientes, como magnésio, Complexo B (B6, B3, B9), zinco e vitamina C – que ajudam na formação do triptofano e da serotonina, os quais, se em maior quantidade, amenizam o desejo por doce. Tais nutrientes ainda podem ser consumidos através de suplementos naturais, desenvolvidos para proporcionar bem-estar e qualidade de vida. Sua composição, com óleo de Prímula, óleo de Linhaça, óleo de Palma, TCM e vitaminas A, E, D e K, contribui nesse momento delicado que as mulheres enfrentam. Já uma alimentação rica em frutas, verduras, legumes e fontes de gordura boa, como castanhas e azeite, agem contra a inflamação e fornecem todos os nutrientes necessários para a formação da serotonina que está baixa nessa fase.

As causas para a compulsão por doces estão, geralmente, associadas à deficiência de uma hormona chamada serotonina, à resistência a insulina, ao aumento da hormona do stress, o cortisol, e ao facto de haver algumas deficiências de ácido fólico, vitamina B6, magnésio, zinco, vitamina B12 e outros micronutrientes no organismo. O aparecimento da vontade de comer doces ao fim do dia pode ser consequência de uma deficiência de serotonina, que está aliada à deficiência de vitamina B6, B9, B12, zinco, magnésio, triptofano e outros. Uma dica interessante para diminuir a vontade de comer doces é, no pequeno-almoço, ter fontes doces como compotas, sumos de fruta e frutas doces. Isto ajuda no decorrer do dia a precisar de menos fontes de açúcar. Para ajudar, pode sempre optar por tomar suplementação contendo crómio ou garcínia cambogia, cujos efeitos no controlo do apetite por doces são comprovados.

O zinco é vital para muitas funções corporais, incluindo o sistema imunológico e a produção de neurotransmissores. Uma carência deste mineral pode resultar em uma maior inclinação para consumir doces e carboidratos. Ao suplementar com zinco, você fortalece seu sistema imunológico e reduz os desejos açucarados. Estudos têm mostrado que a deficiência de minerais como magnésio, zinco ou cromo pode desencadear um aumento no desejo por açúcar. Zinco: O zinco é vital para muitas funções corporais, incluindo o sistema imunológico e a produção de neurotransmissores. Uma deficiência de minerais como o zinco pode levar a uma maior inclinação para consumir doces e carboidratos, já que o corpo busca formas rápidas de energia. Ao garantir níveis adequados desses minerais, seja por meio de dieta ou suplementação, você estará capacitado para tomar decisões alimentares mais conscientes, priorizando sua saúde e bem-estar. Benefícios dos Suplementos de Magnésio e Zinco Antes de optar por qualquer suplementação, é crucial identificar se há deficiências minerais que podem estar impulsionando sua vontade de comer doces. É sempre recomendado buscar orientação médica e seguir suas orientações. Zinco: O zinco é vital para muitas funções corporais, incluindo o sistema imunológico e a produção de neurotransmissores. Uma carência deste mineral pode resultar em uma maior inclinação para consumir doces e carboidratos. Ao suplementar com zinco, você fortalece seu sistema imunológico e reduz os desejos açucarados. Estudos têm mostrado que a deficiência de minerais como magnésio, zinco ou cromo pode desencadear um aumento no desejo por açúcar. Ao garantir níveis adequados desses minerais, seja por meio de dieta ou suplementação, você estará capacitado para tomar decisões alimentares mais conscientes, priorizando sua saúde e bem-estar. A vontade exagerada de comer doces pode ser mais do que apenas um desejo passageiro. Ela pode ser um indicativo de que seu corpo está com falta de determinados nutrientes essenciais. Estudos têm mostrado que a deficiência de minerais como magnésio, zinco ou cromo pode desencadear um aumento no desejo por açúcar. Por isso, é importante considerar se você está recebendo todos os nutrientes necessários em sua dieta.