Quais são os 10 benefícios do morango?
1. Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue 2. Contribui para a saúde óssea, prevenindo a oste Read More
Qual a melhor fruta para a saúde?
Vanessa Guerreiro
2025-08-20 07:50:24
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Quais são as frutas mais saudáveis do mundo?
Entre as frutas, o azedo limão foi o mais bem listado.
Segundo os cientistas, ele tem 53mg de vitamina C a cada 100 gramas e contém cálcio, magnésio, potássio, além de fibras.
Em segundo lugar está o morango com 62mg a cada 100 gramas de vitamina C, os morangos contêm ainda mais vitamina C do que as frutas cítricas.
Em terceiro lugar está a laranja, uma das frutas que mais tem vitamina C.
Logo em seguida, os pesquisadores colocaram a toranja entre as frutas mais saudáveis do mundo, mais especificamente a variedade vermelha e rosa.
Por último, mas não menos importante, as amoras que são ricas em cálcio, potássio e magnésio, além de ferro e manganês.
Além de destacar as comidas mais saudáveis do mundo, o estudo reforça a importância de uma alimentação diversificada e equilibrada, que inclua tanto vegetais quanto frutas, para garantir a ingestão adequada de nutrientes essenciais.
Pedro Martins
2025-08-10 03:03:17
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Que alimentos naturais, livres de conservantes e corantes, são um meio delicioso de cuidar da saúde, todo mundo já sabe.
Frutas cítricas são conhecidas por conter vitamina C e fibras, o que estimula a resistência a infecções e aumenta as propriedades anti-inflamatórias do corpo.
Limão, laranja, morango e mexerica são ótimos exemplos de potencialização do mesmo.
A abacaxi e o kiwi, igualmente potentes em relação a nutritivos, também são indicadas pelos especialistas como frutas para melhorar a imunidade e carregam quantidades significativas de vitamina C na composição.
Experimente usar várias dessas frutas que ajudam na imunidade de uma só vez, preferencialmente no café da manhã, por meio dos famosos sucos verdes.
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Cristiano Soares
2025-08-08 08:58:37
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Os pesquisadores da Universidade William Paterson elaboraram a classificação com base na relação: quanto maior o teor de vitaminas, fibras, etc., em relação às calorias, mais saudável é o alimento. Entre os 41 alimentos classificados, estão sete tipos de frutas. Em primeiro lugar entre as frutas encontramos o limão siciliano. Em segundo lugar está o morango, na 30ª posição na classificação geral. O terceiro lugar é ocupado pela laranja. O quarto lugar são os limões verdes, que seguem diretamente a laranja também na classificação geral. Na quinta posição, encontramos outro cítrico, a toranja vermelha e a rosa. O sexto lugar é ocupado pela amora. Por último na lista de frutas mais saudáveis está a toranja branca.
Tomé Campos
2025-07-25 10:16:16
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O ideal é incorporar várias frutas à dieta para que seus benefícios sejam complementares.
Devemos incluir opções no cardápio para garantir uma dieta equilibrada, a diversidade das frutas permite aproveitarmos os benefícios de cada uma.
A nutricionista Rayanne Marques indicou as 5 frutas que ela considera mais nutritivas para compor uma dieta diária.
1 – Maçã De sabor suave e fácil digestão, a maçã contém potássio, fibras e compostos antioxidantes.
2 – Laranja A laranja é uma fonte de fibras, vitaminas, flavonoides e betacaroteno.
3 – Mamão O mamão é uma uma ótima opção de fruta para se comer todos os dias.
4 – Banana A banana é uma poderosa fonte de energia, devido à frutose.
5 – Goiaba A goiaba é rica em vitamina C, fibras, antioxidantes e potássio.
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Fernando Gonçalves
2025-07-25 08:39:55
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O limão é considerado a fruta mais saudável do mundo segundo estudo.
O consumo de frutas diariamente oferece benefícios para a saúde por serem alimentos ricos em vitaminas e minerais.
Limão, morango, laranja, toranja e amora são algumas das frutas destacadas como as mais saudáveis.
Cada 100 gramas da fruta tem 53mg de vitamina C, importante para fortalecer o sistema imunológico, além de proteger contra os radicais livres.
O limão também é fonte de cálcio, magnésio, potássio e fibras.
O estudo destaca a importância de uma alimentação diversificada e equilibrada, com variedade de vegetais e frutas para garantir a ingestão adequada de nutrientes essenciais.
A fruta possui 62mg de vitamina C a cada 100 gramas, uma quantidade maior que as frutas cítricas.
Além da vitamina C, é rica em potássio e magnésio, mineral importante no desenvolvimento dos ossos, tecidos e músculos e responsável por regular a absorção de outros nutrientes que ajudar a manter o bom funcionamento do organismo.
Rica em cálcio, potássio e magnésio, além de ferro e manganês, a fruta possui pigmentos chamados antocianinas, que além de ser responsável pela cor escura às amoras, ajudam a proteger as células contra os radicais livres.