Porque treinar em casal?
Mia Nogueira
2025-05-28 20:47:07
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Além de servir como estímulo, a prática a dois torna o treino mais divertido e, quando feita em casal, ainda ajuda a melhorar o relacionamento.
Quando você treina sozinho, é muito mais fácil cair na monotonia e terminar por realizar sempre a mesma rotina de exercícios e, principalmente, na mesma intensidade.
Ao treinar com uma companhia, há mais oportunidades de ser desafiado e desafiar a/o parceira (o) de treino.
Consequentemente, são menores as chances de não progredir ou de ficar desmotivado.
A/o parceira (o) de treino pode auxiliar nas dificuldades práticas.
Não temos dúvidas disso, porque a prática de atividade física com o parceiro permite apoio mútuo, o que é transferido para as outras atividades ligadas à vida do casal.
Estamos sempre endorfinados e saímos rindo e trocando idéias sobre o que fizemos.
Trouxe mais proximidade entre nós e apoio mútuo.
Também proporcionou mudança nos nossos hábitos alimentares.
Apenas o fato de praticamos uma atividade juntos, aumentando mais o tempo com o outro, propiciou mais cumplicidade na nossa vida, para todas as atividades.
Laura Paiva
2025-05-28 18:26:37
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Além de servir como estímulo, a prática a dois torna o treino mais divertido e, quando feita em casal, ainda ajuda a melhorar o relacionamento. De acordo com o casal, o treino a dois ajuda muito a manter ambos fiéis às planilhas de treino, pois um sempre está incentivando o outro. Depois que o exercício se torna um hábito fica mais fácil, mas no início essa parceria e cumplicidade fazem toda a diferença. A atividade física traz benefícios não apenas ao corpo, mas também à mente. A prática eleva a autoestima, alivia o estresse e a ansiedade e ainda promove a sensação de bem-estar e prazer, contribuindo, assim, para a saúde do relacionamento do casal. Além disso, o treino a dois fortalece a união, pois passa a ser um momento diferente que o casal tem para curtir e se conhecer melhor. Quando um parceiro ajuda o outro a não pular ou desistir dos treinos, as mudanças no corpo tendem a aparecer antes do previsto. O trabalho feito em conjunto no treinamento tende a ser replicado em outros momentos da vida do casal. Isso faz com que eles criem o hábito de traçar novas metas e trabalhem sempre juntos para concretizá-las. É normal ter de lidar com o ciúme no ambiente de treino, pois são momentos que favorecem a proximidade com outras pessoas. Nessas horas, a atitude do parceiro pode não só evitar uma briga ou confusão, como fazer com que um passe a confiar mais no outro.