Como podemos evitar os aditivos químicos alimentares?

Para evitar os aditivos químicos alimentares, é importante ler a lista de ingredientes e procurar por ingredientes que sejam conhecidos pelo nome, pois se não forem reconhecidos, podem ser aditivos químicos. Além disso, a lista de ingredientes está organizada na ordem do ingrediente com maior quantidade para o ingrediente com menor quantidade, então é importante avaliar os primeiros ingredientes. Outro ponto importante é que a quantidade de fibras pode variar de acordo com as diferentes receitas, e os alimentos industrializados tendem a ter mais fibras因为 elas são adicionadas como aditivos químicos e não vindas dos próprios alimentos. O congelamento é um método de conservação eficaz que prolonga a vida do alimento e conserva todas as características nutricionais sem adicionar substâncias ou aditivos químicos, essa é a forma utilizada pela Feito em Casa para manter a saúde e a qualidade de seus produtos.

Como evitar aditivos perigosos? COMER CORRETAMENTE, COMER SAUDÁVEL e COMER COMIDA DE VERDADE. Além disso, evite comer alimentos processados e leia os rótulos e os ingredientes dos alimentos embalados COM MUITO CUIDADO. Recomendo optar por alimentos embalados com uma pequena lista de ingredientes e evitar aqueles que contêm ingredientes que você nem consegue pronunciar. Embora muitos fabricantes já tenham removido voluntariamente esses ingredientes perigosos de seus produtos, ainda é altamente recomendável exercer a devida diligência e fazer uma verificação completa dos ingredientes.

Para proteger sua saúde dos riscos associados ao consumo de aditivos químicos alimentares, não tem segredo: é preciso desembalar menos e descascar mais! Ou seja, evitar alimentos ultraprocessados e dar preferência aos naturais. Existem, sim, opções de refeições prontas e 100% livres de aditivos químicos. Seja cozinhando, seja apostando nas refeições prontas e saudáveis, o importante é evitar os aditivos químicos na alimentação. Afinal, além de não terem nenhuma relevância nutritiva, eles causam diversos malefícios quando consumidos em excesso.

Para garantir uma alimentação saudável, longe de aditivos, opte por alimentos naturais, como frutas, verduras e legumes em vez dos super processados ou industrializados. Os alimentos embalados por recipientes de plástico são contaminados por diversos tipos de bisfenol, que são disruptores endócrinos mesmo em baixas doses. A ingestão de disruptores endócrinos está associada aos desenvolvimento de diabetes, síndrome do ovário policístico, câncer, infertilidade, doenças cardíacas, fibromas uterinos, abortos, endometriose, déficit de atenção, entre outras doenças. Alguns aditivos são adicionados especificamente para enriquecer alguns alimentos com nutrientes, porém, os presentes nos alimentos processados são considerados “aditivos cosméticos”. Os aditivos cosméticos são desnecessários e apenas usados para tornar os alimentos mais atraentes.

Pode sim, pode voltar a comer comida de verdade, arroz, feijão, todos os tipos de cereais e leguminosas, carnes, frutas, verduras, legumes, raízes, cogumelos. Além de não terem esses aditivos, os alimentos naturais irão te fornecer vitaminas, fibras, compostos bioativos e minerais que ajudam na proteção contra estas substâncias. Assim você poderá consumir algumas porcarias de vez em quando.