Qual fruta baixa o colesterol?
Bruna Gonçalves
2025-07-26 21:31:02
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Tomate: o licopeno presente nesta fruta não se limita a ajudar a prevenir o câncer de próstata, mas também reduz o colesterol na corrente sanguínea.
Laranja, limão e outras frutas cítricas: são ricas em fibras solúveis e ainda contêm altas doses de vitamina C, uma dupla poderosa contra o colesterol alto.
Morango e frutas vermelhas: lotados de antioxidantes, que inibem a oxidação das partículas LDL (o colesterol ruim).
Uva e suco de uva: aqui o dono do “milagre” se chama resveratrol, presente tanto na fruta quanto no suco integral dela.
Maçã: ela é rica em fibras solúveis e contém altas doses de flavonoides e antioxidantes que reduzem o colesterol no sangue.
Gil Pinho
2025-07-26 20:02:01
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Cultivar frutas que ajudam a baixar o colesterol é uma forma natural e eficaz de promover saúde cardiovascular e bem-estar geral. Essas frutas são ricas em fibras solúveis, antioxidantes, fitonutrientes e ácidos graxos saudáveis, que atuam na redução do colesterol LDL (o “ruim”) e no aumento do HDL (o “bom”). As frutas mais associadas à redução do colesterol incluem a maçã, a goiaba, a laranja, o abacate, o morango, o mamão, a ameixa, a amora e a uva. Todas são fontes importantes de fibras solúveis, como a pectina, e de antioxidantes como flavonoides, antocianinas e vitamina C. Quando consumidas com frequência, essas frutas contribuem para a saúde do coração e da circulação sanguínea. As fibras solúveis e antioxidantes dessas frutas ajudam a reduzir o colesterol LDL e proteger o sistema cardiovascular.
Tomás Borges
2025-07-26 19:29:26
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Abacate é rica em gorduras monoinsaturadas, ajudam a regular os níveis de colesterol.
Frutas: ameixa, maçã, laranja, pera e limão são ricas em fibras, elas ajudam a aumentar o nível de colesterol bom.
Além disso, são ricas em vitamina C, sendo ainda mais poderosa no combate ao colesterol alto.
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