Quais os primeiros exercícios para iniciantes?

Exercícios como agachamentos, flexões, abdominais e pranchas são ideais para iniciantes. Agachamento, caminhada, avanço e polichinelo são alguns modelos muito indicados de exercícios físicos para iniciantes. Eles são fáceis e acessíveis, sendo inclusive um ótimo treino para ser praticado em casa! Caminhada na esteira inclinada! Imagine escalar uma colina exuberante… essa é a sensação da caminhada na esteira inclinada! Perfeita para iniciantes, ela eleva o treino sem sobrecarregar as articulações. Prepare-se para fortalecer as pernas, melhorar a resistência cardiovascular e conquistar novos ares! Remada sentada na máquina! Sente-se e domine a remada como um remador experiente! Esse exercício guiado na máquina é ideal para iniciantes, pois minimiza o risco de lesões e trabalha costas, ombros e braços com maestria. Diga adeus à má postura e receba um corpo mais definido e forte! Prancha: Dominando o seu Core! Fortaleça seu core com a prancha! Esse exercício isométrico fortalece os músculos abdominais, das costas e da pelve, criando uma base poderosa para seus movimentos. Comece com os joelhos no chão e, gradativamente, conquiste a prancha completa. Prepare-se para um corpo mais firme e estável! Leg Press: Segredo das pernas fortes! Desvende os segredos das pernas fortes com o leg press! Essa máquina maravilhosa te permite focar no fortalecimento das pernas sem a complexidade dos agachamentos livres. Segurança, suporte e foco na técnica garantem um treino perfeito para iniciantes. Prepare-se para pernas potentes e prontas para qualquer desafio! Alongamento de cadeia posterior e mobilizações articulares são ótimos pontos de partida para iniciantes. Step-Up com peso corporal! Simule subir escadas com o step-up e trabalhe pernas, glúteos, equilíbrio e coordenação! Esse exercício funcional é perfeito para iniciantes e pode ser realizado sem peso adicional. Prepare-se para um corpo mais ativo, forte e coordenado!