Quais são os 8 pilares do yoga?
César Lima
2025-07-29 10:04:33
Count answers
: 19
Os 8 passos do Yoga segundo Patañjali são:
1. Yamas, aquilo que devemos evitar para avançar nesse caminho
2. Niyamas, aquilo que devemos cultivar para prosseguir
3. Asana, assentar-se em posturas buscando firmeza e conforto
4. Pranayama, propagar e equilibrar a energia vital por meio do domínio da respiração
5. Pratyahara, isolar-se dos estímulos externos
6. Dharana, o direcionamento da atenção
7. Dhyana, manutenção da atenção no objeto da meditação
8. Samadhi, mergulho na base do Eu
Tatiana Monteiro
2025-07-29 06:40:56
Count answers
: 18
Segundo Patañjili, sistematizador do yoga clássico, há oito estágios até a expansão da consciência.
Yamas São os princípios de autocompromisso e autocomando em relação ao meio em que vivemos.
Niyamas São práticas pessoais que nos ajudam a viver com verdade e compromisso.
Asanas As posturas nos ajudam a desenvolver força, flexibilidade e equilíbrio, mas, além disso, elas também são importantes para preparar o corpo para a meditação.
Pranayama A respiração consciente é uma prática que evoluiu ao longo de milhares de anos.
Pratyahara É o controle dos sentidos, a capacidade de retirar a atenção dos estímulos externos, como sons e movimentos ao seu redor, e direcioná-la para dentro de você.
Dharana É a concentração com atenção e intenção durante o processo meditativo, um dos passos importantes para alcançarmos a meditação profunda.
Dhyana Imagine um rio sereno e constante, que segue seu curso sem interrupções, movendo-se suavemente em direção ao vasto oceano.
Samadhi Samadhi é o momento em que a gota se funde ao oceano.
Read also
- Como treinar o equilíbrio emocional?
- Como o yoga contribui para o equilíbrio mental dos praticantes?
- Quais são os 3 principais pontos do yoga?
- Quais são os 3 tipos de yoga?
- O que é melhor, yoga ou pilates?
- Qual o melhor tipo de yoga para a ansiedade?
- Qual é o yoga mais forte?
- Quantas vezes fazer yoga por semana?
- O yoga Somática funciona?