O que emagrece mais, pilates ou yoga?
Rui Nogueira
2025-08-06 06:59:30
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A perda de peso, ou emagrecimento, depende de uma combinação de exercícios regulares e dieta balanceada, e nenhum exercício sozinho consegue resultados significativos no emagrecimento. A prática regular de pilates acelera o metabolismo e favorece a formação dos músculos. Não é realista dizer que yoga é o tipo de exercício que fará com que você perca peso após um mês ou fique com os braços musculosos. Portanto, ambos os exercícios podem contribuir de alguma forma para o emagrecimento, mas pilates parece ter um efeito ligeiramente mais direto no metabolismo e na formação de músculos.
Renata Gaspar
2025-07-29 12:02:22
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Pensar em atividades como yoga ou pilates para emagrecer pode, a princípio e se não for uma pessoa paciente, te decepcionar. Podemos dizer que Pilates e Yoga não são exatamente exercícios para perder peso, porque você não tem exercícios vigorosos que precisa para queimar muitas calorias. Não significa que os exercícios não queimam calorias, significa que as calorias queimadas em uma sessão de yoga ou de pilates representam um quarto do que você queimaria correndo, por exemplo. Em um artigo de julho de 2005, Dr. Alan R. Kristal e colegas, publicaram resultados de uma pesquisa, que diz que pessoas que praticam yoga regularmente tendem a resistir melhor ao ganho de peso. Ainda sobre estudos feitos por pesquisadores, desta vez do Fred Hutchinson Cancer Research Center, de Seattle, Estados Unidos, a prática regular de yoga leva à uma melhor consciência do que comemos, fazendo com que as pessoas entendam os sinais de satisfação que o corpo envia e prevenindo a compulsão por comer que a ansiedade e depressão causam. Há alguns tipos de yoga para emagrecer, como a Hot Yoga, que queimam mais calorias que o normal, mas mesmo assim não fazem maravilhas sozinhos. O Pilates pode ajudar na construção muscular, mas fique atento às propagandas de marketing que prometem que a atividade sozinha te ajudará a perder peso de forma significativa.
Flávio Lima
2025-07-29 11:38:08
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A prática regular de pilates acelera o metabolismo e favorece a formação dos músculos.
Nenhum exercício físico sozinho consegue resultados significativos no emagrecimento.
Não é realista dizer que yoga é o tipo de exercício que fará com que você perca peso após um mês ou fique com os braços musculosos.
Mesmo que ambos incorporem força e alongamento, yoga se concentra mais no alongamento e pilates na força.
Pilates se concentra na força do tronco, enquanto yoga é mais focado na flexibilidade e tem uma conexão espiritual mais forte.
Bárbara Lopes
2025-07-29 10:56:13
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Embora ambas as práticas se concentrem em melhorar a força, a flexibilidade e o equilíbrio, existem algumas diferenças importantes quando se trata de queimar gordura corporal.
O ioga normalmente envolve manter posturas por longos períodos de tempo, concentrando-se na respiração profunda e na atenção plena.
Ainda assim, pode não ser tão eficaz para queimar gordura corporal em comparação com formas mais intensas de exercício.
Concentra-se a fortalecer os músculos centrais, o que pode ajudar a melhorar a postura e reduzir a gordura da barriga ao longo do tempo.
Contudo, revela que qualquer um dos exercícios pode ser benéfico para perder peso.
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