Qual é o melhor esporte para melhorar a postura?
Luísa Ramos
2025-07-29 19:37:55
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Mas existem algumas opções que tem mais efetividade para fortalecer a coluna vertebral e melhorar a postura:
Musculação
Isto porque na medida em que você trabalha os músculos locais, consegue fortalecer e reconstruir articulações que podem estar afetadas ou gastas.
Natação e hidroginástica
Seus exercícios contribuem para alongar e aliviar a pressão sob a coluna, além de fortalecer sua musculatura e melhorar a postura.
Pilates
Um dos principais está relacionado a coluna, uma vez que seus movimentos aliviam tensões e desiquilíbrios.
Yoga
São vários exercícios que trabalham respiração e alongamentos, ajudando a fortalecer os músculos de todo o corpo,inclusive das costas.