Como posso voltar a treinar depois de uma lesão?
No entanto, há algumas ações importantes que você deve colocar em prática neste período de recuperaç Read More
Quanto tempo depois de uma fratura pode fazer academia?
Vanessa Costa
2025-05-31 07:58:44
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Obviamente, essa não é uma atividade indicada para o momento imediato após a lesão. Fisioterapia, pilates e até mesmo algumas semanas de repouso são as atividades primárias recomendadas para quem busca recuperar uma área que foi lesionada – seja ela a perna ou não. Respeite o tempo de inatividade recomendado. Ficar parado e em repouso após quebrar a perna pode ser exaustivo e tedioso. Porém, é fundamental fazê-lo de acordo com a recomendação profissional. Afinal, quanto melhor for sua recuperação, mais rápido você poderá retomar sua rotina na academia. As fraturas na perna podem ocorrer não só de diferentes maneiras – mas também em diferentes locais. Enquanto algumas mais agressivas, como a do fêmur, podem precisar de mais tempo para garantir total recuperação, mais simples, como os ossos trincados, são geralmente mais rápidas de serem solucionadas após cuidado médico. A área da lesão óssea também faz toda a diferença. Pequenos ossos do tornozelo, quando fraturados, podem causar mais dor logo após a recuperação e no início da retomada de atividades físicas do que os maiores. Um profissional em ortopedia é o mais recomendado para apontar qual é a quantidade ideal de exercícios físicos a serem feitos por quem já quebrou a perna.
Laura Ferreira
2025-05-31 06:28:31
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Faz cinco meses que fraturei a tíbia e fíbula, com quanto tempo posso voltar a fazer a academia?
Depende muito do tipo de fratura que você apresentou, do tipo de tratamento realizado e da situação atual da fratura.
Se você apresentou uma fratura com traço simples diafisária da tibia, tratada com haste intramedular, a consolidação já está avançada, não há sinais de infecção e você recuperou bem os movimentos do joelho e do tornozelo, é possível liberar para academia, evitando-se corrida na esteira por mais 1 mês.
Portanto, para recomendações específicas para o seu caso, não deixe de marcar uma consulta com um médico especialista.
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Isabel Ribeiro
2025-05-31 06:13:39
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Você pode praticar esportes de contato após 6 meses.
Após 6 semanas um calo ósseo se forma no local da fratura e o paciente é liberado para fisioterapia, que dura em torno de 3 a 4 meses.
Depois da reabilitação completa e depois de constatado consolidação da fratura, o paciente é liberado para praticar esportes de contato após 6 meses.
Ja poderias estar praticando desde a consolidação que normalmente acontece completamente em torno de 02 a 03 meses nesta região.
Rafael Lima
2025-05-31 05:50:19
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Para voltar a praticar esporte você vai precisar de três coisas, a primeira é que o seu osso deve estar consolidado (colado), a segunda é que depois que esse osso consolidar você vai precisar de fisioterapia para recuperar os movimentos e a força muscular e, a terceira, você vai precisar ir na academia para fortalecer e recuperar toda a massa muscular. No entanto, depende do esporte, se for um esporte de contato como luta ou futebol ou basquete onde se tem muito contato físico entre os atletas e mudança de direção, talvez precise de um pouco mais de tempo. Além disso, o tempo de recuperação vai depender muito do seu tipo de fratura e do seu tratamento, de uma maneira geral são seis meses para você voltar ao esporte, no entanto, algumas fraturas permitem que esse retorno seja mais breve, sendo 3 a 4 meses, e outras você pode ficar até um ano afastado de atividades esportivas. Portanto, tendo essas três coisas, você já vai poder voltar a praticar o esporte. Atletas costumam ter uma recuperação mais rápida. Sendo assim, essa é uma análise geral, para uma análise específica, é necessária a consulta com um ortopedista.
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Luísa Melo
2025-05-31 05:11:18
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Geralmente, as crianças recuperam-se em menos de 2 meses e idosos e podem levar até 1 ano para se recuperar completamente, especialmente quando se trata de uma fratura no fêmur, por exemplo. O tempo de recuperação do osso quebrado pode ser de 20 dias a 6 meses, ou mais, conforme a idade e a capacidade de recuperação da pessoa. A fisioterapia é indicada principalmente após o período de imobilização, quando a fratura foi muito grave e houve imobilização por muito tempo. Assim, a fisioterapia pode ajudar a recuperar totalmente a força muscular e mobilidade das articulações, ajudando a pessoa a se recuperar da fratura mais rapidamente. Raramente uma pessoa que esteve engessado por mais de 30 dias irá conseguir realizar todos os movimentos que a articulação permitia em menos de 4 ou 5 dias.