É bom fazer exercícios logo ao acordar?
Carlos Assunção
2025-07-29 20:37:38
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Fazer exercícios pela manhã pode ser extremamente benéfico, tanto para a saúde, quanto para a rotina cheia do dia a dia.
Treinar nos primeiros horários do dia pode gerar maior disposição para aproveitar as atividades que ainda virão nas horas restantes, além de ajudar a manter o metabolismo acelerado e o corpo mais ligado e alerta.
Exercícios de força também são beneficiados pelo fato de os níveis de insulina e cortisol serem mais altos pela manhã.
Treinar de manhã pode auxiliar pessoas que têm como foco emagrecer e portadores de diabetes.
Isso porque alguns estudos sugerem que as células musculares podem ter mais facilidade para metabolizar açúcar e gordura nesse período.
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