Como o yoga contribui para o equilíbrio do corpo e da mente?
Vera Rocha
2025-07-30 01:11:00
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A prática da yoga promove o relaxamento e o equilíbrio entre corpo e mente, ajudando significativamente a aliviar os sintomas de ansiedade e depressão.
Técnicas como respiração consciente, meditação e posturas suaves atuam diretamente no sistema nervoso, reduzindo os níveis de cortisol e promovendo uma sensação de calma.
Incorporar sessões regulares de yoga pode melhorar o humor, aumentar a disposição e favorecer uma rotina mais tranquila, ajudando no enfrentamento dos desafios do dia a dia.
Além disso, praticar yoga pode contribuir para:
Reduzir o estresse físico e mental
Melhorar a qualidade do sono
Promover maior consciência corporal e equilíbrio emocional.