Como treinar o equilíbrio corporal?
O equilíbrio corporal é essencial para a performance em atividades físicas e na vida cotidiana. Um b Read More
Como fica o corpo de quem faz ioga?
Tiago Cardoso
2025-08-13 03:54:02
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A prática da ioga estimula equilíbrio, força, bons hábitos e pensamentos do bem.
Os asanas, posições físicas da ioga, desviam a atenção dos pensamentos para o corpo, aquietando a mente.
A fisiologia humana está adaptada ao estado normal do corpo – ou seja, em pé, sem torções, contorções ou estripulias.
Quando a pessoa altera essa lógica, o organismo tem que se readaptar – o que acaba fazendo bem.
A lista de benefícios atribuídos à ioga é enorme.
Para início de conversa, estimula o funcionamento de todas as glândulas, da tireóide à hipófise e ao pâncreas, e dá força à coluna vertebral.
É sabido pela medicina que a coluna mantém a saúde do ser humano.
Dela, partem nervos que dão suporte para os sistemas neurovegetativo e nervoso.
Com a coluna forte, você também vai ter emoções equilibradas.
A maioria começa a praticar ioga para ficar com o corpo sarado.
Catarina Morais
2025-07-30 02:50:31
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A yoga trabalha desbloqueando os chakras e asanas.
Os chakras seriam pontos centrais de energia, pensamentos, sentimentos e do corpo físico.
Quando a energia fica bloqueada em um chakra, ela desencadeia desequilíbrios físicos, mentais ou emocionais que se manifestam em sintomas como ansiedade, letargia ou má digestão.
Já, as asanas são as muitas posturas físicas do Hatha Yoga.
Pessoas que praticam ioga usam asanas para liberar energia e estimular um chakra desequilibrado.
Benefícios da ioga construir força muscular; aumentar a flexibilidade; promover uma melhor respiração; apoiar a saúde do coração; reduzir o estresse, ansiedade, depressão e dor crônica; melhorar o sono.
A yoga moderna concentra-se em exercícios, força, agilidade e respiração.
Pode ajudar a aumentar o bem-estar físico e mental.
As lesões mais comuns entre as pessoas que praticam ioga são entorses e distensões.
No entanto, uma pessoa grávida ou com algum problema de saúde contínuo, como perda óssea, glaucoma ou ciática, deve consultar um profissional de saúde antes de praticar.
Os iniciantes devem evitar posturas avançadas e técnicas difíceis.
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Camila Cunha
2025-07-30 02:28:15
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A ioga é o melhor exercício físico, pois demonstra sua eficácia através de sua sobrevivência ao longo dos séculos. As dores musculares não passam de dores do crescimento. Embora seja ofertada pelas academias de ginástica, a ioga não é um esporte, mas consiste em uma série de exercícios de estiramento ou equilíbrio que costumam revelar ao novato o quanto está enferrujado. A ioga tem de adaptar-se ao corpo, e não o contrário. As posturas são bastante naturais, pois são tiradas da natureza: animais, plantas.
Patrícia Morais
2025-07-30 01:26:42
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A flyoga acaba com o estresse físico e mental.
É possível ficar mais tempo de cabeça para baixo e isso melhora o sistema digestivo.
Melhora a energia!
E os alunos saem menos ansiosos e relaxados.
É seguro.
E você consegue fazer posturas que não conseguiria no chão, o realinhamento da coluna, o fortalecimento dos músculos das costas e uma maior flexibilidade estão no pacote.
Além dos benefícios, como tirar a pressão da coluna e recobrar a postural corporal.
É lúdico e muito gostoso.
Os alunos saem menos ansiosos e relaxados.
O realinhamento da coluna, o fortalecimento dos músculos das costas e uma maior flexibilidade estão no pacote.
Além dos benefícios, como tirar a pressão da coluna e recobrar a postural corporal.
Carla, que ensina a atividade há dois anos, confessa que seu corpo mudou radicalmente.
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