Quais são os 4 exercícios que queimam gordura mais rápido?
Daniela Paiva
2025-07-30 06:38:49
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Entre as opções estão caminhada, Tai Chi, levantamento de pesos e natação.
O ideal é começar com caminhadas de 15 a 20 minutos, três a cinco dias por semana e realizar a atividade após cada refeição.
A musculação ajuda a diminuir o percentual de gordura, trabalha os músculos e modela o corpo.
A natação trabalha diversos músculos ao mesmo tempo, por causa do esforço e dos movimentos feitos na água, o que favorece o ganho de massa muscular e ajuda a definir o corpo.
A arte marcial chinesa de baixo impacto que trabalha corpo e mente ajuda a tonificar o corpo e queimar calorias.
Veja os quatro melhores exercícios para queimar gordura mais rápido: Caminhada, Tai Chi, levantamento de pesos e natação.
Além disso a atividade ainda ajuda a melhorar o humor, a memória e reduz o risco de doenças cardiovasculares e diabetes.
Samuel Alves
2025-07-30 06:11:20
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2. Realize treinos de força
3. Faça exercícios aeróbicos
7. Pratique caminhada
10. Invista no treinamento HIIT