Qual cardio emagrece mais, esteira ou bicicleta?
Eva Vicente
2025-07-30 10:20:47
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A esteira promove uma queima maior de calorias do que a bicicleta, ou seja, esse exercício pede que uma pessoa sustente seu próprio peso e movimente todo o corpo com ou sem intensidade. Aí os músculos precisam realizar um esforço a mais durante a atividade, assim como o coração, que aumenta a queima de gordura. No treino de bicicleta, Monica explicou que um praticante lida com apoio para sustentar seu corpo e movimentar apenas as pernas. Por isso, gera um gasto calórico menor, o que não deixa de ajudar na redução de percentual de gordura. É importante lembrar que essa comparação entre a esteira e a bicicleta é baseada em treino de mesma intensidade e duração.
Filipa Valente
2025-07-30 08:50:59
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A corrida é uma opção mais intensa de cardio, que pode aumentar o gasto calórico para o emagrecimento e melhorar a capacidade aeróbica.
Para quem busca o emagrecimento, a corrida também é uma boa opção já que, por ser mais intensa, aumenta o gasto de calorias, auxiliando no déficit calórico necessário para a perda de peso -- quando alinhado a uma alimentação equilibrada e bom baixo consumo de calorias.
Quanto mais intenso um exercício, maior a capacidade de gastar energia.
Na comparação entre corrida e ciclismo, por exemplo, a corrida demanda mais da panturrilha, enquanto a bike, das coxas. Mas no sistema cardiovascular, a demanda é muito semelhante.
Se ella não estiver, a caminhada e o ciclismo dão conta de auxiliar no processo de emagrecimento.
Ângelo Cardoso
2025-07-30 08:34:47
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As esteiras queimam muitas calorias e trabalham todos os músculos principais do corpo, incluindo membros inferiores, braços e músculos abdominais, fazendo com que você queime mais gorduras na barriga por minuto do que uma bicicleta estacionária.
Diferente da esteira, a bicicleta ergométrica queima menos calorias por minuto, já que por você estar sentado em um banco, a parte superior do corpo é menos utilizada e consequentemente menos calorias são queimadas.
Apesar disso, por você atingir menos as articulações e estar sentado, você pode treinar por mais tempo, fazendo com que você queime mais calorias.
Já, se você busca bastante intensidade nos seus treinos, quer queimar calorias o mais rápido possível ou busca melhorar suas capacidade física sem limitações, é preferível a esteira.
Alexandra Leal
2025-07-30 07:46:40
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A esteira leva vantagem em relação ao gasto calórico, mesmo quando a intensidade do treino é a mesma que você faria na bike. A esteira vai permitir uma queima calórica mais rápida. Para quem quer emagrecer rápido, a esteira tende a oferecer maior gasto calórico. Para perda de peso: a corrida tem maior impacto metabólico. Esteira: Melhora a resistência cardiorrespiratória e favorece o emagrecimento.
Juliana Amorim
2025-07-30 06:56:32
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Entre esteira ou bicicleta ergométrica, a esteira promove uma queima maior de calorias do que a bicicleta, porque o exercício exige que o praticante sustente seu próprio peso e movimente todo o corpo, mesmo que não seja de forma tão intensa. Com isso, os músculos precisam realizar um esforço maior durante a atividade, assim como o coração, o que aumenta a queima de gordura. Na bicicleta, o praticante tem um apoio para sustentar seu corpo e movimenta apenas as pernas, por isso, promove um gasto calórico menor e auxilia na redução de percentual de gordura. Mas é importante lembrar que essa comparação é baseada em treino de mesma intensidade e duração. Além disso, é possível obter uma queima ainda maior na esteira com treinos de corrida intervalada.