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Quais são os 4 tipos de condicionamento físico?
Júlia Azevedo
2025-08-07 05:18:50
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O condicionamento físico integra 4 tipos: equilíbrio, flexibilidade, força e resistência.
Equilíbrio existe em dois tipos: o estático e o dinâmico.
O primeiro é a capacidade de manter o equilíbrio sem se mexer.
Já o segundo é a capacidade de manter o equilíbrio durante os movimentos.
Flexibilidade temos através dos exercícios de alongamento, que funcionam como uma lavagem com nutrientes e sangue nas partes mais importantes das articulações.
Força é criada com as repetições de séries, que nada mais são do que levantar e voltar o peso para a posição inicial.
Com o passar do tempo, os exercícios tendem a ficar mais fáceis, e fica fácil identificar quando é necessário aumentar o peso.
Resistência é criada fazendo o exercício favorito com a maior intensidade e pelo tempo que se sentir confortável.
Uma vez que faça isso diariamente, com o passar do tempo conseguirá fazê-lo por mais tempo.
Esse tipo de exercício não fortalece somente os grupos musculares, mas também o coração, pulmões e o sistema circulatório.
Tomás Vicente
2025-07-30 17:07:26
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O condicionamento físico integra 4 tipos: equilíbrio, flexibilidade, força e resistência.
Existem dois tipos de equilíbrio: o estático e o dinâmico.
O primeiro é a capacidade de manter o equilíbrio sem se mexer.
Já o segundo é a capacidade de manter o equilíbrio durante os movimentos.
Os exercícios de alongamento funcionam como uma “lavagem” – com nutrientes e sangue – nas partes mais importantes das articulações.
Esse tipo de condicionamento físico é criado com as repetições de séries.
Elas nada mais são do que levantar e voltar o peso para a posição inicial.
Para criar esse condicionamento físico de resistência é preciso apenas fazer o exercício favorito com a maior intensidade e pelo tempo que se sentir confortável.
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Vitória Leal
2025-07-30 17:03:16
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Para ganhar condicionamento físico, é necessário incluir diferentes tipos de treino em sua rotina. Caminhada, natação, musculação e treino de cardio são ótimas pedidas.
Confira o treino de condicionamento físico:
1- Caminhada
2- Natação
3- Aulas de dança
4- Crossfit
Bernardo Domingues
2025-07-30 16:11:35
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Existem 4 tipos e todos eles são fundamentais para a sua saúde, visto que cada um trabalha um objetivo específico.
Resistência Fundamental no combate de doenças crônicas, o condicionamento de resistência trabalha os grupos musculares maiores.
Força Muito conhecidos por seu poder de hipertrofia e mais comumente associado aos jovens, os treinos de força são, na verdade, fundamentais em qualquer idade e garantem nossa saúde nos anos de virão.
Flexibilidade Um tipo de resistência muito negligenciada entre os mais jovens mas que faz toda a diferença no seu bem estar com o passar dos anos.
Equilíbrio Nós temos dois tipos de equilíbrio: o estático e o dinâmico.
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Daniela Rodrigues
2025-07-30 14:38:23
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Os 4 tipos de condicionamento físico são: Equilíbrio, Flexibilidade, Força e Resistência.
O equilíbrio é um dos tipos, que muitas vezes é deixado de lado, mas que tem uma importância enorme.
A flexibilidade do corpo humano, é um dos principais componentes que refletem a condição que o corpo está e suas aptidões para a realização de atividades rotineiras, em especial as físicas.
Esse é o principal componente, quando se pensa em condicionamento físico, as práticas mais comuns para o treino de força são o levantamento de peso.
A resistência, é uma condição física muito importante, para que possamos realizar todas as atividades do nosso dia a dia e o seu corpo não seja prejudicado.