O pilates fortalece o abdômen?
João Figueiredo
2025-07-30 23:09:32
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Além de promover o relaxamento e o fortalecimento do corpo, a atividade também é muito requisitada por conta do seu poder de secar a barriga e manter o abdome definido.
Existem algumas séries do exercício de pilates desenvolvido especialmente para trabalhar na região da barriga, deixando aquele efeito trincado.
Os exercícios têm como foco trabalhar os músculos que atuam como centro de força do nosso corpo: Abdome, quadris e a região abaixo das costas.
Esta sequência garante não só o abdome definido, como também uma melhor postura.
Volte firmando a força no abdome, mantendo a coluna em C, sem encostar os pés no chão.
Yasmin Paiva
2025-07-30 20:12:55
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O Pilates é um método que trabalha a musculatura do corpo todo, no entanto, o abdômen tem um papel fundamental em todo o treinamento.
Os músculos desta região devem estar sempre muito bem condicionados por diversos motivos.
Devido a esta importância do abdômen e sua contração necessária para realizar os exercícios é que o Pilates pode ser considerado a principal opção para quem quer a barriga chapada e definida.
Com o Pilates, os movimentos também irão atingir a região do core, ou centro do corpo, formada pelos músculos internos tanto do abdômen quanto da região lombar.
Há exercícios específicos que ativam os músculos profundos do abdômen sem sobrecarregar a coluna vertebral.
Com isso, os músculos ficam fortalecidos e a barriga adquire um aspecto definido.
Seguindo essas regrinhas e mantendo a disciplina, o Pilates vai tornar os músculos do abdômen mais fortes e a barriga um tanquinho.
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