Quanto tempo o Pilates começa a fazer efeito no corpo?
Joana Lopes
2025-07-30 20:33:39
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Eu recomendo a prática do Pilates duas vezes por semana.
Contudo, praticando uma vez por semana você definitivamente verá resultados, apesar de demorar um pouquinho mais, eu diria em dois meses.
Mas se você começa fazendo duas vezes por semana, eu costumo ver resultados nos meus clientes em um mês e meio depois que eles aderem ao Pilates.
E porque é um exercício, no curso muitos dos meus clientes vêem suas cinturas e quadris diminuindo, e eles se vêem ficando mais altos, por conta do trabalho que fazemos o realinhamento da postura.
Depois de algum tempo, é possível notar a tonificação e o fortalecimento dos músculos, além, é claro, o aumento da flexibilidade do corpo.
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