Quantas vezes se deve praticar yoga?
Fábio Andrade
2025-08-01 17:42:10
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A regularidade da prática vai depender mais dos objetivos do praticante. Para efeitos terapêuticos, uma vez na semana podem ser muito positivos. Para efeitos físicos, o melhor é praticar com mais frequência e intercalar com atividades cardiorrespiratórias, como caminhadas ou outros exercícios aeróbicos. Quanto maior a frequência, mais rápido perceberá os resultados.
Marco Amaral
2025-08-01 17:33:17
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Sim, nossa indicação é de que o yoga se torne uma prática diária pois nosso corpo precisa de um cuidado cotidiano, tanto no corpo, quanto na mente, para gerenciar bem o estresse diário e conseguir realizar bem as nossas atividades pessoais e profissionais. O yoga pode ser incluído no seu dia a dia em pausas no trabalho, em minutinhos antes de dormir.