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Como acabar com a flacidez interna da coxa?
Filipa Abreu
2025-08-29 01:33:55
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O trabalho mais eficaz para a definição da parte interna da coxa é a musculação.
Exercícios que realizam o movimento de adução do quadril, tais como: Agachamento Sumô, Cadeira Adutora e Adução de Quadril em decúbito lateral ou Adução de Quadril em pé, utilizando caneleira, elástico, roda de pilates ou bola suíça.
As repetições devem seguir seu condicionamento físico, 6, 10, 12, 15 vezes.
Dieta e sono são fundamentais para o aumento de massa muscular da região interna da coxa.
Para continuar a ter resultados benéficos, o ideal é variar o tipo de estímulo.
A mudança dos programas de treinamento são de extrema importância para resultados eficazes.
A genética também é um fator que devemos dar atenção, pois ela se desenvolve de formas diferentes em cada corpo.
Mas nada que a dedicação aos treinos e alimentação saudável não possam resolver.
Jaime Oliveira
2025-08-16 16:30:44
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Para acabar com a flacidez da parte interna da coxa, é preciso ter dedicação e foco, além de exercícios e uma alimentação saudável.
Exercícios localizados podem tratar a flacidez nessa área.
Exercícios como agachamento, leg press 45, leg press horizontal, afundo, abdução de coxas, e atividades cardiovasculares podem ajudar a fortalecer a região.
O lifting de coxa pode ser uma boa solução para quem deseja obter um resultado mais rápido e duradouro, pois é uma cirurgia plástica capaz de devolver a firmeza das coxas.
Essa cirurgia dura, em média, de 2 a 4 horas e é feita uma anestesia geral.
O cirurgião faz pequenos cortes na região da virilha, na parte inferior dos glúteos ou no interior da coxa, retira o excesso de pele na região do corte, estica a pele e volta a fechar os cortes, remodelando a silhueta.
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Vítor Castro
2025-08-13 07:53:12
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O tratamento para flacidez nas coxas pode ser feito com exercícios e com tratamentos estéticos, como a radiofrequência ou a corrente russa, por exemplo.
A flacidez pode ser causada pela perda repentina de peso, alimentação desequilibrada, sedentarismo e envelhecimento da pele e por isso o objetivo deve ser preencher a pele flácida com mais músculos e firmar a pele aumentando a produção de fibras de colágeno, que são responsáveis por dar elasticidade e firmeza à pele.
Os melhores exercícios para fortalecer os músculos da parte interna e posterior das coxas incluem a corrida, cadeira adutora, abdutora e o legg press, que podem ser realizados numa aula de musculação.
Mas para complementar esse fortalecimento muscular em casa, os exercícios mais indicados são:
Exercício 1 - Deitar de lado e elevar a perna que está por cima.
Se desejar pode colocar um peso de até 2kg no tornozelo para fortalecer ainda mais a parte lateral da coxa, eliminando celulite.
Além destes tratamentos para flacidez, é importante beber cerca de 2 litros de água por dia para manter a pele hidratada e aplicar um creme para a flacidez diariamente, prescrito por um dermatologista.
Em último caso, se a pessoa desejar ainda pode fazer uma cirurgia plástica para retirar o excesso de pele das coxas, deixando as pernas mais torneadas e firmes.
Para isso uma boa opção é o lifting nas coxas, um procedimento que consiste em remover somente o excesso de pele ou a lipoaspiração que irá remover também a gordura localizada.
Geralmente o médico indica uma combinação desses dois procedimentos para um melhor resultado.
Tatiana Gonçalves
2025-08-01 21:45:53
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Exercícios físicos e uma dieta balanceada ajudam a prevenir o quadro.
Os bioestimuladores corporais são substâncias injetáveis que fomentam a produção de colágeno.
Na carboxiterapia, aplica-se uma infusão de gás carbônico medicinal sob a pele.
A Corrente Aussie utiliza correntes elétricas para contrair e fortalecer os músculos, tonificando as coxas e outras áreas com flacidez.
O Ultraformer é um método que utiliza ultrassom focalizado em diferentes profundidades da pele para promover um efeito de lifting não invasivo.
A radiofrequência aumenta o metabolismo celular, melhora a oxigenação e o fluxo sanguíneo e estimula a formação de novas fibras de colágeno e elastina.
A cirurgia para flacidez nas coxas é realizada por um cirurgião plástico.
Um médico qualificado é capaz de avaliar corretamente a condição da pele, recomendar o tratamento mais adequado e executar a cirurgia com precisão.
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