Quais são os 3 tipos de força muscular?
Nelson Jesus
2025-08-03 14:33:02
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Existem muitos tipos de treino de força, muitas modalidades juntaram o trabalho mais tradicional com pesos.
O treino com pesos é usado por milhões de pessoas para adaptarem os músculos do seu corpo a um esforço que aumenta progressivamente.
Este método de treino torna possível alcançar toda uma série de objetivos, como o aumento da força máxima, o aumento da resistência e massa muscular.
Como vimos, tal é possível, simplesmente, variando cargas e repetições.
Para o metabolismo, o aumento da massa magra e o exercício são um forte estímulo para as atividades metabólicas.
Para o coração, estamos cientes de que não é muito romântico admiti-lo, mas... o coração é um músculo e, como tal, a prática de exercício mantém-no em forma, treinando-o para bombear o sangue eficazmente por todo o corpo.
Os três tipos de força muscular são:
- Força Máxima
- Resistência
- Massa Muscular
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