Para que serve o pilates de solo?
Hugo Fernandes
2025-08-03 21:26:05
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Os benefícios proporcionados pelo pilates solo, também chamado de mat pilates, e pelo pilates studio são praticamente os mesmos.
Os dois têm como principal objetivo trabalhar os músculos do core.
Pilates solo trabalha os músculos do core.
O mat pilates é a técnica realizada no solo, com o auxílio do peso do próprio corpo.
Por este motivo, gera maior consciência corporal, desenvolve rapidamente a força abdominal e é recomendado para todos os alunos, mesmo para quem pratica o pilates studio.
A prática é favorecida pela facilidade de realização das aulas, sem que haja necessidade dos grandes aparelhos e por utilizar o próprio corpo para aumentar ou diminuir a complexidade do exercício.
No mat pilates, os músculos são trabalhados duplamente, ou seja, são tonificados e alongados ao mesmo tempo, mas dentro do limite de cada praticante.
Os corpos treinados pelo método são fortes, alongados, flexíveis e saudáveis.
A postura melhora muito e os movimentos se tornam elegantes.
Tanto em aparelhos como no solo.
O centro de força do pilates, composto principalmente pelos músculos do abdômen, região lombar, quadris e glúteos, é a base da técnica elaborada por Joseph.
Pedro Fernandes
2025-08-03 20:31:29
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O pilates solo pode ser feito com uso de alguns acessórios de pilates, mas apesar de serem úteis, vale salientar que não são obrigatórios.
O peso do próprio corpo é suficiente.
Nessa modalidade, o peso do seu próprio corpo é que serve como base para determinar a intensidade dos exercícios, que focam mais no alongamento, flexibilidade, equilíbrio e fortalecimento muscular.
O pilates solo pode ser feito no conforto do seu lar, sem nenhuma dificuldade.
Ou seja, você não precisa se deslocar até uma academia ou estúdio de pilates para se beneficiar com a prática.
Podemos optar por aulas on-line ou domiciliares, onde o profissional vá até a casa do aluno.
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