Como o pilates pode fortalecer a lombar?
O método Pilates é comumente indicado para pessoas com dor lombar, onde o foco é a ativação de múscu Read More
Quem está com dor na lombar pode fazer pilates?
Mauro Ferreira
2025-09-03 18:10:14
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O Pilates Clínico é uma forma eficaz de controlar e tratar a dor lombar.
Ele é baseado no método de Pilates tradicional, mas adaptado para atender as necessidades específicas de pessoas com dor.
O Pilates Clínico ajuda a fortalecer os músculos da região lombar e a melhorar a flexibilidade, o que pode aliviar a dor e prevenir futuras lesões.
Se vive com dor lombar, consulte um fisioterapeuta especialista em Pilates Clínico para saber como este método de Pilates o pode ajudar.
Em suma, o Pilates Clínico é uma excelente opção para tratar a dor lombar e prevenir futuros problemas.
É um método seguro, eficaz e pode ser adaptado para ir de encontro às suas necessidades.
Os estudos científicos demostraram que o Pilates Clínico pode ser eficaz na redução da dor lombar e na melhoria da função física em pacientes com dor lombar crónica.
Os exercícios de Pilates Clínico para a dor lombar geralmente incluem fortalecimento dos músculos do core, como os abdominais e os músculos da região lombar, bem como alongamentos para aliviar a tensão na região lombar.
Neste método os exercícios são geralmente orientados por um fisioterapeuta, que pode adaptar os exercícios atendendo às necessidades individuais de cada paciente.
Além disso, alguns estudos também sugerem que o Pilates Clínico pode ser eficaz na prevenção de futuras lesões na região lombar.
Júlia Azevedo
2025-08-26 11:09:32
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Sim, o método pilates é essencialmente benéfico para aqueles que sofrem com dores nas costas, tanto na região lombar ou cervical, como na torácica. O alívio das dores ocorre de forma rápida, com a prática da atividade física de maneira recorrente.
A fraqueza dos músculos abdominais é a principal causa das alterações na coluna.
É preciso ter atenção, no entanto, às posições mais complexas do método, desaconselhadas para pacientes com dores crônicas ou com disfunções na coluna vertebral.
Nesses casos, é imprescindível a indicação médica para a prática do pilates.
Os exercícios são realizados de forma individualizada e respeitando a limitação de cada aluno.
Pacientes com dores nas costas poderão se sentir limitados, inicialmente, mas logo verão alívio na tensão dos músculos, além de sentir maior flexibilidade do corpo e autoconfiança para a continuidade da técnica.
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Daniela Paiva
2025-08-23 04:08:33
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Importância da atividade física e repouso limitado.
Contrariamente à crença popular, o repouso prolongado na cama não é recomendado para a maioria dos casos de dor lombar.
Estudos mostram que o repouso além de 2 a 3 dias pode ser contraproducente.
É essencial que os pacientes retomem as suas atividades o mais rápido possível, pois a atividade física ajuda a acelerar a recuperação, fortalecer os músculos das costas e abdominais, e reduzir o risco de recidiva da dor lombar.
O exercício desempenha um papel crucial na reabilitação, promovendo a mobilidade e a função muscular adequada.
O Pilates clínico é uma adaptação do método Pilates tradicional, voltada para a reabilitação e prevenção de lesões.
É uma forma eficaz de tratamento para a dor lombar, pois foca no fortalecimento do core, na estabilidade, na mobilidade e na flexibilidade.
Exercícios de Pilates clínico são projetados para fortalecer os músculos abdominais, lombares e do pavimento pélvico, proporcionando um suporte melhor para a coluna.
A combinação de fisioterapia, osteopatia e Pilates clínico oferece uma abordagem abrangente e eficaz para o tratamento da dor lombar.
Enquanto a fisioterapia, com as suas técnicas avançadas, foca na reabilitação e fortalecimento muscular, a osteopatia aborda as disfunções estruturais através de manipulações manuais, e o Pilates clínico oferece uma forma segura de fortalecer e estabilizar o corpo.
Juntas, estas modalidades terapêuticas não aliviam apenas a dor, mas também promovem uma recuperação completa, devolvendo qualidade de vida aos pacientes e prevenindo futuras recidivas.
Samuel Magalhães
2025-08-14 10:17:08
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Pilates é tratamento para coluna.
Além disso, é indicado para outros problemas musculoesqueléticos e prevenção de osteoporose.
Exercício para fortalecimento muscular, mobilidade da coluna vertebral e alongamento dos músculos da cadeia posterior.
Estou em crise de dor na coluna, posso fazer Pilates?
Não.
Idealmente, deve-se aguardar melhora da crise álgica para iniciar Pilates.
Esse raciocínio equivale a evitar treino de ginástica em academia durante crise de dor nas costas.
A literatura científica comprova sobre o método Pilates alguns estudos avaliaram a eficácia do Método Pilates para diferentes finalidades.
Assim, destacam-se o estudo sobre melhora da densidade mineral óssea pelo uso do método e sobre tratamento da lombalgia crônica.
Todas as pessoas podem fazer Pilates?
Quais as indicações mais comuns?
Sim.
É possível adaptar exercícios de Pilates para todas as idades, inclusive crianças e idosos.
Portanto, indivíduos sedentários e atletas podem realizar, respeitando-se diferenças individuais e princípios da técnica.
Quais diferenças entre Pilates clínico e Pilates comum?
Pilates clínico possui indicação terapêutica e é provido de conceitos fisioterápicos, motivo pelo qual deve ser conduzido por fisioterapeutas.
Frequentemente o tratamento é feito em conjunto com médico especialista em coluna.
As sessões do Pilates clínicos, ao contrário do Pilates comum, são individuais e direcionadas para demandas específicas de cada pacientes.
Os exercícios são personalizados para cada indivíduo, de acordo com suas necessidades.
Isso aumenta a efetividade do método.
Sim, pessoas com dor na lombar podem fazer Pilates. Contudo, é importante ressaltar que, idealmente, deve-se aguardar melhora da crise álgica para iniciar Pilates. O método pode ser adaptado para atender às necessidades de cada pessoa, incluindo aquelas com problemas musculoesqueléticos ou que buscam prevenção de osteoporose. Além disso, o Pilates clínico, conduzido por fisioterapeutas, pode ser uma opção para tratamento da lombalgia crônica.
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Carlota Magalhães
2025-08-04 00:51:00
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Pode ser bilateral ou unilateral e é uma condição cada vez mais recorrente em crianças, adolescentes, adultos e idosos, não só pelos hábitos de sedentarismo característicos da sociedade actual, como pelas alterações posturais presentes e com início em faixas etárias mais jovens.
O método de Pilates é considerado uma nova ferramenta no tratamento da lombalgia pois tem sido comprovado que o exercício com contracção dos músculos multífidus e transverso abdominal é dos tratamentos mais eficientes para esta disfunção, tanto a curto quanto a longo prazo.
A Fisioterapia Lisboa aposta na prevenção e a lombalgia pode ser prevenida com exercícios específicos, nomeadamente, com Pilates Clínico.
Este é um excelente complemento também no tratamento da lombalgia, já que promove a estabilidade lombar e o fortalecimento de toda a musculatura do core.
O Pilates Clínico é um método eficaz, já que é selectivo e adaptado a cada caso e a cada paciente, iniciando-se com um trabalho de aprendizagem de consciência corporal, alinhamento, respiração e controlo motor.