Quem está com dor na lombar pode fazer pilates?
Carlota Magalhães
2025-08-04 00:51:00
Count answers
: 13
Pode ser bilateral ou unilateral e é uma condição cada vez mais recorrente em crianças, adolescentes, adultos e idosos, não só pelos hábitos de sedentarismo característicos da sociedade actual, como pelas alterações posturais presentes e com início em faixas etárias mais jovens.
O método de Pilates é considerado uma nova ferramenta no tratamento da lombalgia pois tem sido comprovado que o exercício com contracção dos músculos multífidus e transverso abdominal é dos tratamentos mais eficientes para esta disfunção, tanto a curto quanto a longo prazo.
A Fisioterapia Lisboa aposta na prevenção e a lombalgia pode ser prevenida com exercícios específicos, nomeadamente, com Pilates Clínico.
Este é um excelente complemento também no tratamento da lombalgia, já que promove a estabilidade lombar e o fortalecimento de toda a musculatura do core.
O Pilates Clínico é um método eficaz, já que é selectivo e adaptado a cada caso e a cada paciente, iniciando-se com um trabalho de aprendizagem de consciência corporal, alinhamento, respiração e controlo motor.
Read also
- Como o pilates pode fortalecer a lombar?
- Qual a melhor atividade para fortalecer a lombar?
- O que é melhor para fortalecer a coluna, pilates ou academia?
- Qual o melhor exercício de pilates para coluna?
- Para que serve o pilates de solo?
- Posso treinar com a coluna lombar inflamada?
- Quais posições podem aliviar a dor lombar?
- Quais exercícios não posso fazer com dor na lombar?