O que é melhor para fortalecer a coluna, pilates ou academia?

Fernando Matias
2025-08-04 01:06:48
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O Pilates ainda fortalece os músculos pélvicos, melhora a respiração e a postura, sendo um ótimo complemento para quem já pratica musculação. Alguns dos benefícios de fazer pilates para o corpo incluem: Fortalecimento dos músculos do abdômen; Alivia a dor nas costas; Aumenta a flexibilidade; Melhora a postura; Aumenta a capacidade cardiovascular; Diminui a inflamação da articulação. Quem gosta muito de fazer exercício físico pode fazer as aulas de Pilates e as de musculação, mas não no mesmo dia. O ideal é que num dia se faça um tipo de exercício num dia e, no outro dia, o outro exercício, havendo uma alternância entre eles. O Pilates substitui a musculação dependendo dos objetivos a serem alcançados. Seja qual for o tipo de exercício escolhido, certamente ele trará ótimos benefícios ao seu corpo.

Kelly Ribeiro
2025-08-03 20:13:41
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A musculação pode ser utilizada para diversos objetivos, inclusive para o fortalecimento dos músculos das costas.
Diferentemente da musculação, o Pilates trabalha de forma mais ampla e globalizada, trabalhando todo o corpo ao mesmo tempo.
O Pilates pode trazer diversos benefícios para os praticantes, como: Fortalecimento dos grupos musculares abdominais, Alívio de dores nas costas, Melhoria da flexibilidade, Melhoria da postura.
Embora o Pilates não entregue a mesma definição muscular que é possível com a musculação, ele também consegue ajudar no fortalecimento dos músculos das costas e até mesmo eliminar o problema pela raiz, que é o caso dos problemas posturais.
Ambas as práticas conseguem entregar bons resultados no alívio dos sintomas e melhoram a qualidade de vida consideravelmente.
Por atuarem de forma diferente no corpo, o Pilates e a Musculação, trabalhando em conjunto, podem entregar excelentes resultados quanto ao tratamento e a melhoria das dores na coluna.
Enquanto de um lado a musculação promove um grande rendimento, o Pilates ajuda no fortalecimento e na prevenção de lesões.
Além disso, a força muscular proporcionada pela musculação pode ser de grande valia para os alunos praticantes do Pilates.
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